Kan basıncını kontrol etmek için 6 “doğal” ipucu – SAĞLIK
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr., çeşitli durumlarda tansiyonun kısa süreliğine normalin üzerine çıkmasının doğal olduğunu paylaştı. Dr. Nevrez Koylan, şunları söyledi: “Ancak yüksek seviyelerin devam etmesi anormal bir durumdur ve hipertansiyona neden olur. “Dünya çapında tahminen 1,13 milyar insan hipertansiyondan muzdarip ve bu insanların üçte ikisi düşük ve orta gelirli ülkelerde yaşıyor.”Dünya çapında her yıl 7 milyona yakın kişinin hipertansiyona bağlı sorunlar nedeniyle hayatını kaybettiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, şunları söyledi: “Hipertansiyonu kontrol altına almak için bazı besin takviyeleri kullanılabiliyor. Diyet takviyeleri hipertansiyon da dahil olmak üzere birçok durumun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Hap, kapsül, tablet veya sıvı formunda olabilen besin takviyeleri; Bunlar; vitaminler, mineraller, bazı bitkiler, amino asitler veya bu maddelerin parçaları olarak sıralanabilir. Ancak gıda takviyelerinin bütünleştirici bir güç oluşturduğu, dolayısıyla gıdaların veya ilaçların yerini alamayacağı unutulmamalıdır.” Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, hipertansiyonla mücadele için 6 besin takviyesini paylaştı:Pancar: Sporcular genellikle fiziksel performansı artırmak için pancar takviyesi alırlar çünkü bu kök kan akışını ve kaslara oksijen dağıtımını artırır ve kan basıncını düşürür. Sarımsak: Sarımsağın kan basıncını düşürmek, kalp hastalığı riskini azaltmak gibi birçok faydası vardır. Diyetinize sarımsak eklemek kan basıncını doğal olarak düşürmenize yardımcı olabilir. Yeşil çay: Yeşil çay, sağlıklı kan basıncı seviyeleri de dahil olmak üzere birçok önemli sağlık yararıyla ilişkilidir. Çalışmalar, yeşil çay takviyeleri almanın, yüksek seviyeleri olan ve olmayan kişilerde kan basıncını önemli ölçüde azalttığını göstermektedir.Zencefil: Başka bir araştırmaya göre, 8 haftaya kadar günde 3 gram veya daha fazla dozda zencefil takviyesi almanın, 50 yaş ve altındaki kişilerde kan basıncını önemli ölçüde azalttığı gözlemlendi.C vitamini: C vitamini vücudumuzun birçok önemli süreç için ihtiyaç duyduğu suda çözünen bir besindir. Son araştırmalar, C vitamini almanın kan basıncı düzeylerini önemli ölçüde düşürdüğünü gösteriyor. C vitamini eksikliği olan kişilerde kan basıncı riski daha yüksek olabilir.D vitamini: Çalışmalar, yüksek D vitamini seviyesine sahip kişilerin, düşük seviyelere sahip olanlara kıyasla hipertansiyon riskinin %30'a kadar azaldığını bulmuştur. Bu nedenle yüksek tansiyonu olan kişiler D vitamini düzeylerini kontrol ettirebilir ve gerekiyorsa buna göre takviye alabilirler.Magnezyum: Magnezyum, kan basıncının düzenlenmesi de dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonu için kritik öneme sahip bir mineraldir. Araştırmalar magnezyum takviyesinin kan basıncını düşürebileceğini ve hipertansiyona karşı koruyabileceğini gösteriyor.Potasyum: Potasyum kan basıncını düzenleyen en iyi bilinen besin takviyesi olabilir. Çalışmalar, gıda veya takviye yoluyla alımın arttırılmasının, yüksek tansiyon seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olduğunu göstermektedir. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
