Ramazan'da sigarayı bırakabilirsiniz: “Sorgulama alışkanlıkları ve bir fırsat” uzmandan tavsiye …
Beyza Sümen, Nikotin Bağımlılığı, sigarayı bir rahatlama, kapatma yöntemi olarak benimseyen insanlar için uzun yıllar boyunca önemli bir alışkanlık olarak “, Ramazan'ın hızlı, sadece sigara içmek için fiziksel bir test sadece fiziksel bir testtir, psikolojik olarak zordur.
Nikotin bağımlılığı olan insanlar için, sigara içmek yıllardır vazgeçilmez bir alışkanlık ve gevşeme yöntemi olarak göze çarpmaktadır. Gün boyunca duman eksikliği ani bir nikotin eksikliğine yol açar; Bu, sinirlilik, huzursuzluk, anksiyete ve dikkat dağınıklığı gibi semptomlarla kendini gösterebilir. Oruç sırasında, beden ve zihin arasındaki denge kesilebilir ve olağan gevşeme hissi, nikotinin yoksunluğunun neden olduğu rahatsızlık ve iç çatışmalarla değiştirilebilir. Bu, günlük yaşamda ve sosyal ilişkilerde stres seviyelerinde bir artışa yol açıyor “dedi.
“Alışkanlıkları sorgulama ve değiştirme fırsatı”
Sümen, Ramazan alışkanlıklarını sorgulamak ve değiştirmek için alışkanlıklar, “Ramazan, sadece sigara içme ayı, sadece yoksunluk semptomlarına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda alışkanlıkları sorgulama ve değiştirme fırsatı sunar. Disiplinin ve kişisel kontrolün disiplininin açılması ve dayanışması, motivasyonun kişisel kontrolünün kişisel kontrolü.
“Bilinçli nefes egzersizleri nikotin yoksunluğunu hafifletir”
Ani nikotin eksikliğinin sigarayı ve bozuklukları bırakmada rol oynayabileceğini söyleyerek Sümen şunları söyledi: “Psikolojik dalgalanmalar, bireylerin sigara alışkanlıklarına karşı mücadelede yeniden değerlendirilmesine izin veriyor. Ramazan döneminde, bilinçli nefes alma gibi bilinçli nefes alımı gibi bilinçli bir şekilde bilinçli tatbikatlar gibi alternatif yöntemlerin uygulanması, bilinçli nefes alması olarak bilinçli bir şekilde uygulanıyor. Sigaralar ve sigara kullanımı ve karmaşık bir sigara kullanımı.
(IHA)
Yüzyıllar için coğrafi kayıt sertifikası -Ticaret
Mendes Nehri'ni kirleten şirket cezadan kaçamadı
