Yazar: admin

Uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Geceleri huzurlu bir uyku çekmek için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirme zamanı geldi. Uyku kalitesini artıran gıdalar ve beslenme tüyoları, size daha iyi bir gece uykusu vaat ediyor.Uykuya Yardımcı BesinlerMelatonin üretimini destekleyen ve uykuya geçişi kolaylaştıran besinleri tüketmek, daha derin ve dinlendirici bir uyku deneyimi sağlayabilir. Özellikle kiraz, muz, badem, süt, yoğurt ve yulaf gibi besinler melatonin seviyelerini artırabilir ve uyku kalitesini iyileştirebilir. Bu besinleri akşam saatlerinde tüketerek vücudunuzun uyku düzenini destekleyebilirsiniz. Ayrıca, balık, tavuk, hindi, kinoa ve keten tohumu gibi protein ve omega-3 açısından zengin besinler de uykuya geçişi kolaylaştırabilir.Uykudan Kaçınmanız Gereken BesinlerUykudan kaçı...

Bazı deniz ürünleri, çeşitli bitki ve bitkilerin yanı sıra insanın yaşamı boyunca ihtiyaç duyabileceği çeşitli mineral ve vitaminleri de içerir. İnsan vücudu bu mineral ve vitaminlerin çoğunu kendi başına üretebilirken, bir kısmının da besinler yoluyla dışarıdan elde edilmesi gerekebilir. Omega 3 yağ asitleri açısından son derece zengin olan Krill yağı, gıda yoluyla alınabilen ve aynı zamanda doğal olarak oluşan ürünlerden de elde edilebilen faydalı bir üründür. Krill yağı nedir? Krill yağı, adı pek bilinmese de, Euphausia superba adı verilen küçük bir deniz canlısından elde edilen bir yağ türüdür. Özellikle çocuklar için oldukça faydalı olduğu düşünülen balık yağına alternatif olarak da bilinmektedir. Her iki yağ da omega 3 yağ asitleri DHA (dokosaheksaeonik asit) ve EPA (eikosapentaeoni...

Sağlık alanındaki en son gelişmeler, Türkiye'den ve dünyadan en önemli sağlık haberleri, sağlıklı zayıflamanın ipuçları, kadın sağlığına dair güncel haberler ve doktorlardan sağlık uyarıları CNN TÜRK'te...

Su içmek, vücudumuz için hayati öneme sahip olan bir eylemdir. Günlük su tüketimi, sağlığımızı korumak ve vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlamak için oldukça önemlidir. Peki, daha fazla su içmenin vücudumuza sağladığı 10 faydayı biliyor musunuz?Su İçmenin Önemi: Vücudumuzun işlevleri için suyun önemi büyüktür. Yeterince su içmek, hücrelerimizin, dokularımızın ve organlarımızın doğru şekilde çalışmasını sağlar. Ayrıca vücut sıcaklığını düzenler ve besinlerin sindirimini destekler.Su Tüketiminin Cilt Üzerindeki Etkileri: Cildimizin nem dengesini korumak için yeterli su içmek önemlidir. Genç ve sağlıklı bir cilt için su, nemlendirici kremlerden bile daha etkilidir. Cildimizi parlak ve canlı tutar.Su Tüketiminin Metabolizma Üzerindeki Etkileri: Metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yard...

İnsan vücudunun hormonları sağlamak, nörotransmitter sentezini veya protein üretimini sağlamak ve yaşam sürecini sağlıklı bir şekilde devam ettirmek için amino asitlere ihtiyaç vardır. Proteinlerin yapı taşı sayılan amino asitlerden 8'i çeşitli besinlerle tüketilebilir. Vücut kendi başına 12'ye kadar amino asit üretebilir. Arginin nedir? İnsan vücudunda bulunan 20 amino asitten biri olan arginin, kişinin yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu proteinlerin üretiminden sorumlu bir amino asittir. Proteinlerin yapı taşı olarak da adlandırılan amino asit arginin, esansiyel ve esansiyel olmayan formlara ayrılır. Farklı rahatsızlıklara veya olumsuz faktörlere bağlı olarak insan vücudu bazen bu amino asidi üretemeyebilir. Bu nedenle vücudun ihti...

Sağlık alanındaki son gelişmeler, Türkiye'den ve dünyadan en önemli sağlık haberleri, sağlıklı zayıflamanın ipuçları, kadın sağlığına dair güncel haberler ve doktorların sağlık uyarıları CNN TÜRK'te...

Glutensiz beslenme, son yıllarda popülerlik kazanan bir beslenme trendi haline gelmiştir. Peki, glutensiz beslenmenin sağlık üzerindeki faydaları nelerdir ve nelere dikkat etmek gerekmektedir? Glutensiz beslenmenin temelinde gluten içeren buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllardan uzak durmak yatar. Gluten, bazı insanlar için sindirim sorunlarına yol açabilir ve bu nedenle glutensiz beslenme tercih edilebilir.Glutensiz Beslenmenin Faydaları: Glutensiz beslenmenin en önemli faydalarından biri sindirim sistemi sağlığını olumlu yönde etkilemesidir. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için glutensiz beslenme zorunluluk olabilir. Ayrıca, glutensiz beslenme enerji seviyelerini artırabilir ve genel sağlık durumunu iyileştirebilir.Dikkat Edilmesi Gerekenler: Glutensiz beslenme terc...

Farklı sporlar dolaylı olarak bazı hastalıklara veya uzuvlarda aşınma ve yıpranmaya neden olabilir. Spor veya günlük yürüyüş sırasında vücudun bilinçsizce zorlanması nedeniyle yırtılma, sıyrıklar ve kas ağrıları gibi sorunlar da ortaya çıkabilir. Her ne kadar insan organizmasına oldukça faydalı olduğu bilinse de her şeyde olduğu gibi spor faaliyeti de aşırı ya da yanlış uygulama sonucu insan sağlığına zarar verebilmektedir. Arka kas gerginliği nedir? Hamstring rüptürü veya halk arasında bilinen adıyla hamstring rüptürü bir tür kas yaralanmasıdır. Kas grubuna verilen isim hamstringdir ve bu yaralanmanın sonuçları vücudun bölgeleriyle ilgilidir. 3 farklı kastan oluşan lif sistemi, diz çökme, bacağı öne çıkarma gibi hareketlere olanak sağlar. Bacağın arka kısmından kalça bölgesine kadar uz...

Sağlık alanındaki en son gelişmeler, Türkiye'den ve dünyadan en önemli sağlık haberleri, sağlıklı zayıflamanın ipuçları, kadın sağlığına dair güncel haberler ve doktorlardan sağlık uyarıları CNN TÜRK'te...