Boşluk Diyeti nedir? Gaps diyeti, bağırsak sağlığını iyileştiren ve bağırsak florasını yenileyen bir diyet programıdır. Bu diyet Dr. Natasha Campbell tarafından geliştirildi. Diyet programı bağırsak florasını yenilemek ve bağırsak duvarlarını eski haline getirmek için hazırlanmıştır. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışmanız önerilir. Boşluk diyeti nasıl yapılır? Boşluk Diyeti, sıvı tüketimi dışındaki çoğu yiyeceği ortadan kaldırır. Diyeti kademeli olarak takip edin ve turşu, fermente gıdalar gibi yiyeceklerinizi ayarlayın. Yiyecekleri önce azar azar ekleyin ve vücudunuzun tepkisini izleyin. Birincisi, sadece sebzeli ev yapımı tavuk suyunda yenebilir. Bu aşamada tahıllar, şeker, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, soya fasulyesi, nişastalar ve bazı meyveler gibi gıdalar sınırlandırılır. Gaps diyeti ne gibi avantajlar sunuyor? 1. Bağırsak sağlığı ve dolayısıyla metabolik sağlık iyileşir. 2. Besinlerin iyi emilimini artırın. 3. İyi bir bağırsak florası oluşur. 4. Bağışıklık sistemi güçlendirilir. 5. Sindirim sistemleri düzenlenir. Boşluk Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler 1. Düzgün ve düzenli beslenmek önemlidir. 2. Bağırsak florasının yenilenmesi için fermente gıdalar tüketilmelidir. 3. Tahıllardan maksimum faydayı elde etmek için tanelerin suda iyice kaynatılması tavsiye edilir. 4. Statin alıyorsanız, LDL seviyeniz düşüktür ve bu diyet planının bir parçası olarak diyet yağını sınırlayabilirsiniz. Sonuç olarak, Gaps Diyeti, bağırsak sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirmek ve sindirim sisteminizi dengelemek için iyi bir diyet planıdır. Geliştirilmiş bakteri çeşitliliği, besin ve su alımını sağlayan metabolik yolun azaltılmasının yolunu açar. Bu diyet planını maruz kalacağınız birçok kişi için diyetisyen tavsiyesi üzerine uygulayabilirsiniz. Yavaş yavaş programa girin ve belirtilerinizin bu değişikliğe nasıl uyum sağladığını yakından izleyin.
