5 Günde 5 Kilo Verin! En Etkili Diyet Çorba Tarifleri

5 günde 5 kilo verin! En etkili diyet çorba tarifleri

Göbek yağlarından kurtulmak, kilo vermek ve fit görünmek herkesin hayalidir. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek zahmetli bir süreçtir. Sağlıksız ve hızlı kilo kaybı vücut için kötüdür. İşte sağlıklı ve hızlı kilo vermenizi sağlayacak en etkili diyet çorbası tarifleri:

Mevsim yeşillik çorbası

Malzemeler:

• 2 kırmızı soğan,
• 2 diş sarımsak,
• 2 taze soğan,
• 1 demet maydanoz,
• 1 tutam dereotu,
• 1 tutam nane,
• 1 havuç,
• 2 kabak,
• 1 kereviz,
• Onlar 1 litre.

Üretme:

1. Bütün sebzeleri doğrayın.
2. 1 litre suyu bir tencerede kaynatın.
3. Kaynayan suya doğranmış yeşillikleri ekleyin ve kapağını kapatın.
4. 15-20 dakika kısık ateşte pişirin.
5. Damak zevkinize göre tuz veya baharat ekleyebilirsiniz.

Bu çorba metabolizmanızı hızlandırır ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Lahana çorbası

Malzemeler:

• 6 bardak su,
• 6 kırmızı soğan,
• 1 yeşil biber,
• 4 domates,
• 1/4 baş lahana,
• 2 havuç,
• 1 sap kereviz,
• 1/2 su bardağı pirinç,
• Tuz, karabiber, kırmızı biber.

Üretme:

1. Tüm sebzeleri ince ince doğrayın.
2. Suyu kaynatın ve sebzeleri ekleyin.
3. Sebzeler yumuşayana kadar 15-20 dakika pişirin.
4. Pirinci ekleyin ve pirinç tamamen pişene ve çorba kıvamına gelene kadar 20 dakika daha pişirin.
5. Tuz ve baharatları ekleyin, karıştırın ve servis yapın.

Bu çorba metabolizmanızı hızlandırır, tok hissetmenizi sağlar ve kilo vermenize yardımcı olur.

kurban çorbası

Malzemeler:

• 1 adet kuru soğan iri kıyılmış,
• 2 yemek kaşığı tereyağı,
• Günde 500 gram,
• 1 havuç,
• 1 patates,
• 2 domates,
• 1 litre
• Tuz, karabiber, kırmızı biber.

Üretme:

1. Tereyağını bir tencereye koyun ve ısınmasına izin verin.
2. Doğranmış soğanı ekleyin ve kavurun.
3. Eti ekleyin ve suyunu bırakıp tekrar çekene kadar pişirin.
4. Doğranmış sebzeleri ve suyu ekleyin, kaynatın ve 15-20 dakika pişirin.
5. Tuz ve baharatları ekleyin, servis yapın.

Bu çorba protein açısından zengindir ve tok hissetmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur.

Tavuk çorbası

Malzemeler:

• 1 tavuk göğsü,
• 1 kırmızı soğan,
• 2 diş sarımsak,
• 1 havuç,
• 1 patates,
• 1 litre
• Tuz, karabiber, kırmızı biber.

Üretme:

1. Tavuk göğsünü kaynayan suda haşlayıp suyunu süzün.
2. Doğranmış yeşillikleri suya ekleyin ve kaynatın.
3. Haşlanmış tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin ve çorbaya ekleyin.
4. Tuz ve baharatları ekleyin, karıştırın ve servis yapın.

Bu çorbanın kalorisi düşüktür ve kilo vermeye katkıda bulunur.

Sebze Mercimek Çorbası

Malzemeler:

• 1 su bardağı yeşil mercimek,
• 1 kırmızı soğan,
• 2 diş sarımsak,
• 1 havuç,
• 2 patates,
• 1 kabak,
• 2 domates,
• 1,5 litre,
• Tuz, karabiber, kırmızı biber.

Üretme:

1. Mercimekleri yıkayıp tencereye alın.
2. 1,5 litre su ilave edip kaynatın.
3. Doğranmış sebzeleri ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
4. Tuz ve baharatları ekleyin, karıştırın ve servis yapın.

Bu çorba lif oranı yüksek olduğu için sizi uzun süre tok tutar ve metabolizmanızı hızlandırır.

İşte hızlı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacak en etkili diyet çorbası tarifleri. Bu çorbaları uygulayarak 5 günde 5 kilo verebilirsiniz. Ancak unutmayın, düzenli uyku ve egzersiz de kilo vermenize yardımcı olacaktır.