7 günde 5 kilo verdim! Ben de bu diyeti uyguladım Son zamanlarda herkesin favori konusu haline gelen diyetler, insanların sağlıklı ve fit kalmak için attığı adımlardan biri. Yaşa, cinsiyete, kiloya, boya ve metabolizma hızına göre değişen diyetler sadece kilo vermek için değil sağlıklı yaşamanın kapısını aralamak için de uygulanabilir. Bu yazımızda hızlı kilo vermek isteyenlerin ilgisini çekecek bir diyete bakacağız. 1. Diyet nedir? Diyet, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak veya kilo vermek gibi amaçlarla kişinin günlük beslenmesinde yaptığı değişikliktir. Sağlıklı beslenme herkesin bilmesi gereken bir şeydir. Doğru beslenirseniz sadece kilo probleminizden kurtulmakla kalmaz, sağlıklı bir yaşamın da kapılarını aralamış olursunuz. 2. Hangi Diyetler Uygulanabilir? Tüm diyetler eşit olarak uygulanamadığı gibi hepimizin yapabileceği diyetler de olmayabilir. Bu nedenle bir beslenme uzmanına danışarak veya okuyarak uygulayabileceğiniz bir diyet seçmeniz daha doğru olacaktır. Örneğin GM diyeti, ketojenik diyet, Dukan diyeti ve Akdeniz diyeti gibi birçok popüler diyet vardır. 3. Denediğim diyet nasıl çalışıyor? Diyetim ilk 3 gün sadece meyve ve sebze tüketerek başlıyor. 4. gün muz ve süt eklenir. 5. gün kahve, çay ve et tüketilebilir. Altıncı gün ayran, patates ve et yenir. Son olarak 7. gün kepekli ekmek, meyve suyu, kahve ve biraz pirinç yenir. Bu diyeti uygulayanlar hafta sonunda ortalama 5 kilo verirler. Ancak bu hızlı kilo verme uzun vadeli bir çözüm olmayabilir. 4. Bu diyet sağlıklı mı? Bu diyet, bir hafta içinde kilo vermek için tasarlanmış bir diyet olarak tanımlanabilir. Ancak bu hızlı kilo verme yöntemi sağlıklı değildir. Diyetinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için bir beslenme uzmanına danışmanız en iyisi olacaktır. 5. Diyet sürecinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Diyet yaparken, vücudunuzun aldığı vitaminleri desteklemek için bir multivitamin kullanabilirsiniz. Ayrıca bol su için ve egzersiz yapmayı unutmayın. Diyet, özünde bir yaşam tarzına dönüştürülebilen bir süreçtir. Bu nedenle beslenmenizde sağlıklı protein ve karbonhidratları ihmal etmezseniz sağlıklı bir beslenme süreci yaşayabilirsiniz. 6. Sonuç Diyet yaptığınızda sağlığınızı korumak için iyi beslenmeniz çok önemlidir. Kendinize uygun bir diyet belirleyin ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşama adım atın. Hızlı kilo verme diyetleri yolunuza çıksa da, bunların sağlıklı olmadığını unutmamalısınız.
