Göbek bölgesinde depolanan yağlardan kurtulmak kolay değildir. Tertipli olarak rejim ve egzersiz yapsanız bile bu bölgenin incelmesi oldukça süre alır. Sadece rejim listenize ekleyeceğiniz bazı yiyecekler yardımıyla göbek bölgenizdeki yağları kısa sürede yakabilirsiniz. Göbek yağlarını eriten ve zayıflamaya destek olan yiyecekleri Posta.com.tr okurları için derledik.
KEFİR
Kefir içinde bulunan mayalar yardımıyla yağ yakımını hızlandırabilir ve kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Kefir, tükettiğiniz yiyeceklerin sindirilmesine destek verir. Sindirimi düzenlemiş olduğu için kabızlık sorununu ortadan kaldırır.
Kefir içersinde bulunan zengn proteinler yardımıyla vücuda oldukça faydalıdır. Meydana getirilen araştırmalara nazaran kefiri mütevazi olarak tertipli bir halde tüketirseniz 2 haftada minimum 5 kilo verebilirsiniz.
Sabahları aç karnına içilen 2 bardak kefir gün boyu tok kalmanıza destek verir. Metabolizmayı hızlandırdığı için yağ yakımını da daha süratli gerçekleştirir.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi içindeki antioksidanlar ve yararlı asitler yardımıyla bağışıklığı sağlamlaştırır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanında asitli yapısı yardımıyla bakteri ve virüslerin yaşayacağı alanları ortadan kaldırır. Kan basıncını düzenler.
Elma sirkesi doğru tüketildiğinde sindirim sistemini düzenler. Vücuttaki ödem atar ve şişkinliği önler. Vücuttaki ödemleri çözmesinden dolayı tertipli tüketimi halinde ciddi oranda kilo verilmesine sebep olur. Elma sirkesi metabolizmayı 2 kat daha süratli çalıştırır.
Basen, göbek ve bacaklarda biriken yağları yakmanıza destek verir. Elma sirkesi içindeki yararlı enzimler yardımıyla vücuttaki toksin şeklinde zararı dokunan maddeleri de atar.
Elma sirkesi aç karnına içildiğinde tesirini artırır. Sabahları aç karına içilen elma sirkesi kilo vermeyi kolaylaştırır. 1 bardak suyun içinde ekleyeceğiniz birkaç damla elma sirkesi ile vücudunuzu yenileyebilirsiniz.
YEŞİL SALATA
Yeşil salata rejim sıralamasında oldukça sık yer alır. Uzmanlar tarafınca çoğunlukla tavsiye edilen yeşil salata düşük kalorili olduğundan kilo almanıza sebep olmaz. İçerisinde bolca lif barındırdığı için metabolizmayı hızlandırır. Tükettiğiniz besinlerin daha kolay sindirilmesine destek verir.
Yeşil salatanın su içinde ne olduğu de yüksektir. Yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirir. Her gün yeşil salata tüketerek göbek bölgenizdeki yağları yakabilirsiniz.
Yiyeceklerden ilkin tüketilen 1 porsiyon yeşil salata midenizi tok hissetmenize destek verir. Bu özelliği ile fazla kalori alımını engeller. Sadece yeşil salatayı soslarla beraber tüketmemelisiniz. Bundan dolayı soslar kilo almanıza ve vücudunuzda yağ depolanmasına sebep olabilir.
KETEN TOHUMU
Keten tohumu omega yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Bu özelliği ile vücudunuzdaki yağ yakımını hızlandırır. Yağların vücutta depolanmasını engeller.
Ek olarak ihtiva ettiği lignan yardımıyla keten tohumu menopoz sonrası hanımlarda vücut yağının artışını da önler. Keten tohumunu her gün yiyecek kolesterol seviyesinin azalmasına da destek verir.
Keten tohumunun zayıflatma etkisinden yararlanmak için yiyeceklerden ilkin aç karnına, 1 kaşık ezilmiş keten tohumunu ağzınızda çiğneyin. Sonrasında üstünde bir bardak su için.
KIRMIZI MEYVELER
Kırmızı meyvelerin kalori içinde ne olduğu öteki meyvelere oranla daha düşüktür. Bu meyvelerin yarısından fazlasını su oluşturduğu için kalorisi düşüktür.
Kırmızı meyvelerin %85’ini su geri kalan %15’lik oranı ise lif oluşturur. Kırmızı meyveler bu özellikleri ile gün boyu tok meblağ ve fazla kalori almanızı engeller.
Kırmızı meyveler antioksidan deposu da olduğundan vücudunuzu yeniler. Çilek, ahududu, kırmızı üzüm ve öteki kırmızı meyvelerde bulunan antosiyaninler hücre hasarından korumuş olan kuvvetli antioksidan özelliktedir. Kırmızı meyveler doygunluk hissi sağlar, metabolizmayı harekete geçirir. Bu özellikleri ile yağ yakımını desteklerler.
