Psikiyatristler Derneği Dr. Oğuz Tan, afet sonrası insanlarda psikolojik dayanıklılığın önemine dair kritik bilgiler paylaştı ve önerilerde bulundu.
Dayanıklılığı kaybetmek sorunlara yol açar
İnsanların doğal afetlerden sonra hiç olmadığı kadar büyük acı çektiğini vurgulayan Doç. Dr. Oğuz Tan, “Durum çok daha stresli. Psikolojik sağlamlığı, travma karşısında zihinsel esneklik gösterme, uyum sağlama, uyum sağlama ve yetkinliği sürdürme yeteneği olarak tanımlayabiliriz. İnsan psikolojik gücünü kaybederse yapabileceğini yapamaz. Her ikisi de travmayla baş etme gücünü kaybeder, umutsuzluğa kapılır ve etrafındakilere yardım edemez.
Kontrol edilebilecek noktalara odaklanın
Psikolojik dayanıklılığın oluşturulması ve sürdürülmesi için yapılması gerekenlere değinen Doç. Oğuz Tan, “Kontrol edilemeyen noktalara değil, kontrol edilebilen noktalara odaklanmalıyız. Kişi yapabileceklerine ve başarabileceklerine odaklanmalıdır. Diğer bir faktör ise geleceğe odaklanmaktır. Gelecekte neler olabileceğini düşünmeli ve yapabileceğiniz olumlu şeyleri yapmalısınız. Son olarak, kişi sosyal ilişkileri benimsemeli ve arkadaşlarını, ailesini ve hayatta kalanları kucaklayabilmelidir.
Sınıf eylemi işe yarayacak
Doç. Oğuz Tan, doğal afetler sonrasında insanın sadece kayıp, yas ve yas gibi duygular yaşamayacağını vurgulayarak sözlerini şöyle tamamladı:
“Kişi korku ve güvensizlik de hissedebilir. ‘Hayatım tehlikede, geleceğim mahvoldu, bu acıyla nasıl başa çıkacağım?’ Bu tür düşüncelerle kişi kendini çaresiz hissedebilir. Çaresizlikle baş etmenin en etkili yolu dayanışmadır. Hepimiz mağdurların yanındayız. Duymaları gerekiyor. Afet mağdurları da hayatta kalanlar, aileleri ve arkadaşları ile dayanışma içinde olmalıdır. İletişim çok iyi, olumsuz duygular bile aktarılabilir. Kişi kendini çok kötü hissediyorsa, olumsuz duyguları da dinlemek herkesin yararınadır. Sınıf eylemi çok iyi çalışabilir. Birlikte bir iş yapmak, başkalarına yardım etmek, yardım istemek, yardım istemekten korkmamak, mağdurların ve hepimizin çaresizlik duygusunu yenmesine yardımcı olacaktır.
