Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. İmran Gökçen Yılmaz Karaman, afetlerde yaşanan travmaları anlattı. ESOGÜ Kurumsal İletişim Araştırma ve Uygulama Merkezi tarafından hazırlanan ESOGÜ Gündem programında konuşan Karaman, enkaz altından çıkarılan insanların görüntülerinin paylaşılmaması konusunda uyarıda bulunarak, uzaktan travma yaşayanlar, afet yaşayanlar hakkında bilgi verdi. ve ne yapmalı
“Yaşananlar bizde birçok karmaşık duyguya neden olabilir”
Felaketten ikinci sınıf hayatta kalanlardan bahseden Dr. Öğretim Görevlisi İmran Gökçen Yılmaz Karaman, çaresizlik, değersizlik, üzüntü ve öfke hissettirdiğini belirterek, “Şahit olduğumuz şeyler, hayatını kaybedenler, kayıplar, kayıpları gidermedeki eksiklikler, organizasyonlardaki kargaşa birçok karmaşıklığa neden olabiliyor. uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri yaşayabiliriz, endişeli, korkmuş hissedebiliriz. böyle zamanlarda en faydalı şeylerden biri, bizi destekleyen sevgi dolu insanlarla dayanışma içinde olmak, ortak bir amaç için birlikte çalışmaktır. , birbirimize yardım etmek.Yardım etmek ve organizasyonlara katılmak çaresizlik duygumuzu bir nebze olsun azaltacaktır.Bizi sevenlerle konuşmak, dertlerimizi anlatmak, duygularımızı paylaşmak da bu dönemde yaşayacağımız yalnızlık hissini azaltacaktır. fiziksel sağlığımızı ihmal etmeyelim. Bu tür stresli dönemlerde sigara ve alkol tüketiminde artış olabilir ve bunlara dikkat edilmelidir.
“Afeti yaşayanların olumsuz belirtileri giderek azalacak”
Afetten en çok etkilenen halkın durumu hakkında da bilgi veren Karaman, olağanüstü duruma ilk dönemde olağan tepkilerin verilebileceğini söyledi. Karaman, “Yüksek stres nedeniyle insanlar sürekli gergin olabilir, tansiyonu yüksek olabilir ve uykusuzluk çekebilir. Her an yine olacak gibi, yer sallanıyor gibi, biri biraz daha hızlı yürürse kaygı gibi belirtiler olabilir. Burada önemli olan bunun şiddetli strese verilen bir tepki olduğunu ve akıl hastalığı olarak adlandırılmaması gerektiğini bilmektir. Yapılacak ilk şey güvenli bir yere ulaşmak, güvenli bir yer sağlamaktır. Önce barınacak düzgün bir yer, yeme-içme, su gibi temel ihtiyaçların karşılanması kişiyi çok rahatlatıyor ve bu belirtiler akut dönemde ilk hafta on gün içinde giderek azalarak ortadan kalkıyor; özellikle güvenli bir yer ve sosyal destek sağlanabilirse. Bu belirtiler uzun süre devam ediyorsa, bir ay geçmesine rağmen hala devam ediyorsa, kişi uykusuzsa, yemek yiyemiyorsa, şiddetli gerginlik yaşıyorsa ve olayı yeniden yaşıyormuş gibi hissediyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurması önerilir.
“Mümkün olduğunca duyguları paylaşmak önemlidir”
Depremde yakınlarını kaybedenlerle ilgili konuşan ESOGÜ Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. İmran Gökçen Yılmaz Karaman şu ifadeleri kullandı:
“Özellikle yakınların ölümüne ve acı çekmesine ilk elden tanık olmak komplikasyonları artırabilir ve yaşadığımız acı tepkilerini karmaşıklaştırabilir. Hissettiğimiz üzüntü ve öfke tamamen doğaldır ve bu yas tepkilerini olabildiğince paylaşmak ve güvendiğimiz insanlarla konuşmak önemlidir. Ağrı tepkisi kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar kayıp sonrası üzüntü hissini yoğun yaşarken, bazıları ise öfke hissini daha yoğun yaşayabilir. Bu kişiler ayrıca üzgün ve kızgın oldukları için yardım almakta zorlanabilirler. Buradaki duyguları normalleştirmek için, “Çok fazla acı çektin ve bu seni kızdırabilir” deyin. Bu üzüntüye neden olabilecek şeyler yaşadınız, bunun hakkında konuşmak ister misiniz?’ Bunun kişiden kişiye değişebileceğini unutmamalıyız ve bu insanlara destek olmak için orada olduğumuzu, isterlerse bizimle konuşabileceklerini söylemek çok önemlidir. Bazen insanlar o an konuşmak istemeyebilir, olay detaylarını o an açmak istemeyebilir. Bu durumda kesinlikle insanları zorlamamalıyız. “Biz buradayız, ne zaman istersen konuşuruz, seni dinleyebiliriz” mesajını vermek çok önemli. Dikkat edeceğimiz şey, bu kişilerin fiziksel sağlıklarını ihmal etmemeleri, yeterince beslenip beslenmediklerini gözlemleyerek kendilerine yardımcı olabiliriz. Gerçekte yas sürecinin ne kadar sürdüğü konusunda net bir bilgimiz yok ama ne zaman müdahale edilmesi gerektiğine bakacak olursak; Özellikle kişinin fiziksel sağlığı bozuluyorsa, bu üzüntü ve öfke tüm gün sürüyorsa ve yaklaşık 2 ay sonra da devam ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurmanızı öneririz. Burada şunu hatırlamak gerekiyor; Bu yaşanmış büyük bir felakettir ve dolayısıyla travmatik yas dediğimiz bir kayıptan kaynaklanan yas ve büyük şiddete, tehlikeye ve can kaybına tanık olmanın getirdiği yastır. Açıkçası karmaşık olacak ve daha fazla zaman alacak, bunu hesaba katmalıyız.”
Sosyal medya paylaşımlarına dikkat edilmesi gerekiyor
Sosyal medyadan yaptığı paylaşımlara dikkat çeken Karaman, enkazdan çıkan kişilerin görüntülerinin paylaşılmaması gerektiğini söyledi. Bu paylaşımların hem ekran karşısında insanları travmaya uğrattığını hem de uzun vadede enkazdan kurtulan insanları olumsuz etkilediğini sözlerine ekledi.
