Polen salınımının yoğunluğu ve süresi yıldan yıla değişse de polene duyarlı alerjik rinitli hastalarda, her yıl neredeyse aynı mevsimde şikayetler ortaya çıkar. Bu mevsimlerde dış ortamlardaki aktivitelerin iyi planlanması gerekir.
Polenin yoğun olduğu mevsimlerde, bilhassa sabah ve öğle saatlerinde, mecburi olmadıkça kuru ve rüzgârlı havalarda dışarı çıkmayın. Açık hava aktivitelerini en aza indirin. Bu dönemlerde sportif faaliyetler için kapalı alanları tercih edin.
Dışarı çıktığınızda polenlerden korumak için siperli şapka takının, gözlük kullanın, uzun kollu ve bacaklı giysiler giyinin.
1) POLENLER EVİNİZE GİRMESİN
Eve girince giysilerinizi değiştirin. Peşinden bolca su ile duş alın yada saçlarınızı ve yüzünüzü bolca su ile sudan geçirin.
Evinize ya da araçlarına polen girmesine izin vermeyin. Bunun için de çamaşırlarınızı polen mevsiminde ev içinde kurutun. Kapı ve pencerelerinizi bilhassa polenlerin yoğun olduğu saatlerde kapalı tutun. Evinizi polen düzeylerinin daha düşük olduğu akşam saatlerinde havalandırın. Evde ve arabanızda polen filtreli klima kullanın. Otomobil kullanırken camlarının açık olmamasına dikkat edin. Toplu taşıma araçlarında gezi ediyorsanız açık pencere yada kapılardan uzakta oturmaya çaba edin.
2) KÜF MANTARINA KARŞI
Küfler, ev içi ve ev haricinde bulunan solunumsal alerjenlerdir.
Küf mantarı sporları, küf mantarlarının ürettiği gözle görülemeyen alerjik maddelerdir. Ev haricinde havanın sıcak ve nemli olduğu, yaz sonu ve erken güz zamanlarında küf mantarı spor sayısı en fazladır.
Küf mantarının havada yoğun olduğu günlerde dışarı çıkmayın. Çıkmak durumunda kalırsanız eve geldiğinizde küf mantarlarını uzaklaştırmak için duş yapın.
Bahçenizdeki yaprak yığınlarını temizlerken maske kullanın.
Banyodaki küf mantarlarına karşı banyodan sonrasında nemi dışarı çıkarmak için banyonuzu havalandırın. Islak zeminleri silin. Sulandırılmış çamaşır suyu ile küflü bölgeleri paklayın.
Mutfaktaki küf mantarlarını azaltmak için sık sık, bilhassa de yiyecek piştikten sonra mutfağınızı havalandırın. Çöpünüzü mutfakta uzun süre tutmadan sık sık boşaltın. Yiyecek artıklarını ortada bırakmayın. Buzdolabınızdaki su birikintilerini boşaltın.
Kullanmadığınız eski eşyalarınızı evden uzaklaştırmak, ev içinde saksı topraklarını denetlemek, elbiselerinizi dış ortamda havalandırmak, ev içindeki rutubet oranını yüzde 30-40 içinde tutmak ve buğu makinalarını kullanmamak ev içi küf mantarı yükünü azaltabilmek için almanız ihtiyaç duyulan öteki önlemledir.
3) EV TOZU AKARLARINA KARŞI
Eklem bacaklılar ailesinden olan ev tozu akarları, gözle görülemeyen sadece mikroskopla seçilebilen minik canlılardır.
Çoğunlukla ev içi ortamında bulunurlar sadece kreş, okul, cami şeklinde kapalı alanlarda da bulunabilirler. Bilhassa sıcak-nemli ortamları fazlaca sever ve hızla çoğalırlar. Kuru havada, bilhassa rutubet oranı yüzde 50’nin altına indiğinde yaşayamazlar.
Akarlar, çoğunlukla zeminde çökmüş halde durur ve yürümekle, hareketle kolayca havaya karışırlar. Bu sebeple evinizi sık sık havalandırın.
Kesinlikle buğu makinesi kullanmayın.
Evinizin herhangi bir yerinde sıvı kaçağı var ise onarım edin.
Yatak takımlarınızı haftada minimum bir kez değiştirin ve 60 derecede sudan geçirin.
HALI YERİNE İNCE KİLİM
Ev tozu akarları her türlü kumaş türünde yaşayabilirler. Bilhassa yatak, yastık, yorgan, halı, kalınca kumaşlı perde ve mobilya şeklinde üstünde fazlaca kolay toz tutabilen ev eşyalarında yüksek oranda bulunurlar. Akarların yaşamsal alanlarını azaltmak için kullanılan yatak, yastık ve yorgan yün, kaz tüyü yada kuştüyü olmamalı. Yatak, yorgan ve yastık mümkünse akar geçirmeyen tıbbi hususi kılıflarla kaplanmalı.
Halılar mümkünse kaldırılmalı, kaldırılamıyorsa da boydan boya yün halı yerine minik ince bir kilim kullanılmalı. k Kalınca yada ağır perde yerine ince tül yada stor perde tercih edilmeli.
Odada mümkün olduğunca azca eşya bulundurulmalı. Kitap, biblo, oyuncak şeklinde eşyalar kapalı dolaplarda muhafaza edilmelidir.
Akarların yoğun olarak yaşayabileceği peluş ve tüylü oyuncaklar uzaklaştırılmalı.
Haftada minimum bir kez yüksek vakumlu yada HEPA filtreli bir elektrik süpürgesi ile tüm oda temizlenmeli.
Temizlik esnasında alerjik kişi odada bulunmamalı, temizlik sonrası hafifçe nemli bir bezle eşyaların tozu alınmalı. Evde ve bilhassa yatak odasında evcil hayvan bulundurmamaya itina gösterilmeli.
4) HAMAM BÖCEKLERİNE KARŞI
Hamam böcekleri sıcak, rutubetli eski binalarda yaşamayı tercih ederler. Yuvalarını duvar aralarında çatlaklarda, havalandırma boşluklarında yaparlar. Rutubet, sıcak ve besinin olduğu her yer bu böceklerin yaşaması için elverişlidir. Hamam böceklerinden korunmak için, evde böceğin yaşayacağı ortamlar bulunmamalı, iyi bir ilaçlama peşinden yoğun temizlik yapılmalı ve en önemlisi açıkta çöp ya da yiyecek artıkları bulunmamalı.
5) EV İÇİ HAYVANLARA KARŞI
Hayvanların birçoğuna karşı alerjik reaksiyonlar gelişebilmekle beraber en sık alerjiye yol açan hayvanlar kedi ve köpeklerdir.
Hayvanların yalnız tüyünde değil, salyasında, tükürüğünde, deri döküntülerinde ve hatta idrarında bulunan proteinlere (alerjenler) karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. Bunlar öteki tozlara karışarak havada minik parçacıklar şeklinde bulunurlar. Alerjik belirtilerin ortaya çıkması için kesinlikle hayvana dokunmak gerekmez. Bu alerjenler hava yöntemiyle solunduğunda emarelere yol açabilir.
Ev içi hayvan alerjenlerinden korunma tedbirlerine uymadan ilkin evcil hayvanlara karşı alerjinin olup olmadığı alerji ve immünoloji uzmanı tarafınca uygun testler yapılarak saptanmalı.
NE YAPMALISINIZ?
Şikayetleri denetim altına almanın en etkin yolu söz mevzusu evcil hayvanın tamamen ortamdan uzaklaştırılmasıdır, ki bu durumda bile hayvana ilişik alerjenlerden tamamen kurtulmak 6 ay yada daha uzun süre alabilir.
Söz mevzusu hayvanın alerjik kişilerin yatak odasından kesinlikle uzak tutulması gerekir.
Kış aylarında evcil hayvanlar daha fazlaca ev içinde bulunduğundan alerjen düzeyi daha fazlaca artar. Bu yüzden havalandırma sistemleri gözden geçirilmeli ve filtreleri sık temizlenmeli.
Yatak odalarında HEPA filtreli havalandırma cihazları tercih edilmeli, sadece bunların da etkilerinin sınırı olan olduğu unutulmamalı.
En mühim alerjen deposu halı, kanepe ve yataklar olduğundan mümkün olmasıyla birlikte halılar azaltılmalı, kanepeler sık sık temizlenmeli, yatak ve yastıklarda hayvan tüyleri yerine bileşik ürünler kullanmalı.
Hayvanlar daha sık (haftada 2 kez) ve alerjisi olmayan kişiler tarafınca yıkanmalı.
Alerjik olunulan evcil hayvana haiz evler daha azca ziyaret edilmeli.
Yoruma kapalı.