Soğuk hava ve kar artık kapıda ve montları, atkıları kullanmanın zamanı geldi. Bu havalar bununla beraber soğuk algınlığı hastalıklarını ve vücut dirençsizliğinide getiriyor. Bilhassa şu sıralar salgın almış başını gidiyor ve birçok insan soğuk aldgınlığı sebebiyle öksürüyor, hapşuruyor ve rahatsız durumda. İşte tüm rahatsızlıklara karşı vücudun bağışıklığını arttırmak, vitamin desteği almak ve iyi beslenmek gerekiyor. Vücudun bağışıklığı ve vitamin gereksinimlerini karşılamaya destek olan nebat çayları. Düzgüsel hayatta da sevmiş olarak tükettimiz nebat çaylar aslına bakarsak tam bir kalkan görevi görüyor vücut için. Sadece bir nokta var ki fazlaca dikkatli olunması gerekiyor. Bu nebat çayları her ne kadar vücuda yararlı olsa da ölçülü şekilde içilmesi ve bilhassa hamileler ile kronik hastalığı olanlar tarafınca doktora danışılmadan tüketilmemesi gerekiyor. Mevzuya ilişkin Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, günümüzde şifa dağıtıcı tesiri malum nebat çaylarının antibakteriyel özellikleri yardımıyla hastalıklara karşı bir koruma sağladığını belirterek soğuk havalarda görülme sıklığı artan grip, soğuk algınlığı, bademcik iltihabı benzer biçimde hastalıklardan korunabilmek için nebat çayları tüketmek gerektiği söylemiş oldu. İşte vücut için kalkan görevi gören o nebat çayları…
TARÇIN ÇAYI
Tropikal ilkime haiz bölgelerde yetişen tarçın, çoğu zaman baharat olarak bilinmekle birlikte çay olarak da tüketilir. Tarçın çayı kabuk ya da toz tarçın kullanılarak yapılabilir. Çay hazırlanırken kabuklarından yapılması içindeki öz yağlardan da faydalanmayı sağlar. Soğuk algınlıklarının artış gösterdiği kış aylarında yüksek C vitamini deposu olan limonla beraber tüketilmesi enfeksiyon riskini azaltır ve boğaz ağrılarına karşı oldukça etkilidir.
PAPATYA ÇAYI
Papatya ihtiva ettiği bileşenler yardımıyla oldukça etkili bir antibakteriyel olarak bilinir. Kışın sıkça karşımıza çıkan soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı benzer biçimde şikâyetleri azaltmaya destek olmasıyla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için de tüketilmesi önerilir.
KUŞBURNU
Bilhassa son yıllarda oldukça popüler hale gelen kuşburnu, bağışıklık sistemini güçlendiren en iyi bileşenlerden olan C vitamini bakımından oldukça zengindir. C vitamini ise beyaz kan hücrelerini uyarır, ek olarak astımın önlenmesi ve solunum sisteminin genel sağlığı için fazlaca önemlidir. Sadece özelliklerini yitirmemesi için kuş burnu kısa süreli demlenip arkasından hızlıca tüketilmelidir.
ADAÇAYI
Kökeni ve tüketimi fazlaca eskilere dayanan adaçayının özleri bağışıklık sistemini güçlendirici polifenoller ihtiva eder. Uçucu bileşenleri yardımıyla grip ve soğuk algınlığının yol açmış olduğu boğaz ve ağızdaki iltihaplanmanın yanı sıra enfeksiyonu önlemeye de yardım eder. Ek olarak muhteviyatında bulunan bolca oranda antioksidan bileşiklerin alzheimera karşı koruyucu tesir gösterdiği de bilinmektedir.
ZENCEFİL
Yararları saymakla bitmeyen zencefil, grip, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve öksürüğün yanı sıra, mide bulantılarını gidermek için de birebirdir. Kış hastalıklarına kalkan olan zencefil çayı bununla beraber sindirim sistemini rahatlatan bileşenleri de ihtiva eder. Sadece oldukça sert bir tadı olduğundan, zencefili demlerken bunu göz önünde bulundurmak gerekir.
EKİNEZYA
Meydana getirilen araştırmalar, papatyagiller familyasına ilişkin ekinezyanın bağışıklık sistemini güçlendirirken, grip virüsü benzer biçimde ortak patojenlere karşı koruyucu tesiri bulunduğunu da göstermektedir. Ekinezya çayı, grip ve nezleden meydana gelen ağrıları hafifletir. İçeriğinde bulunan vitamin, mineral ve antioksidanlar yardımıyla üst solunum yollarının yanı sıra migren ve anksiyete benzer biçimde sorunların gelişmesine karşı da etkilidir.
IHLAMUR
Tüm Anadolu’da en iyi malum naturel bir soğuk algınlığı ve grip ilacı olan ıhlamur çayı bilhassa kışın fazlaca sık gelişen öksürük probleminin tedavisinde kullanılmaktadır. Balla karıştırılması tesirini artırır, öksürük sebebiyle solunum yollarında yaşanmış olan tahribatın giderilmesini sağlar. Metabolizmayı kuvvetlendirerek vücut direncini de artıran ıhlamur çayı, bu sayede kan dolaşımını da hızlandırır.
REZENE
Kokusu birazcık tatsız benzer biçimde olsa da rezene çayının yararları oldukça fazladır. İçeriğindeki A ve B kompleksi, C ve D vitaminleriyle antioksidanlar açısından varlıklı olan rezene çayı kış aylarında sık yakalanılan soğuk algınlığının emarelerini bastırır ve vücuttaki bakterilere karşı savaşır. Ek olarak bağışıklık sistemini destekleyerek vücudun süratli bir halde toparlanmasına katkı sağlar.
