Aralıklı Oruçla 2 Haftada 10 Kilo Verdim – İşte Böyle Yaptım
Kilo vermek için birçok diyet denedim ama hiçbiri istediğim sonucu vermedi, ben de araştırmaya başladım. bu arada idare ediyorum Aralıklı oruç diyeti Çıktı ve denemeye karar verdim. Sadece 2 haftada 10 kilo verdim ve kendimi daha zinde hissettim. İşte nasıl yaptığım…
Aralıklı Oruç Diyeti Nedir?
Aralıklı oruç diyeti, yiyeceklerinizi belirli bir süre ile sınırlayarak yapılır. Genellikle 16 saatlik oruçtan sonra 8 saat yemek yiyebilirsiniz. Bu diyet sırasında vücudunuz yağ yakmaya odaklanır ve kilo vermeyi hızlandırır.
Nasıl yaptım?
Aralıklı oruç diyetini 2 hafta boyunca uyguladım. Sabah aç karnına 1 bardak su içerek güne başladım. Sabahları genellikle 11:00’de kahvaltı yaparım. Öğle ve akşam yemeklerinde 4 saat ara verdim. Günde 3 öğün yemek yedim. Gün boyu bol su içmeyi ihmal etmedim.
Aralıklı oruç diyetinin faydaları
- Kilo kaybınızı hızlandırın
- Kan şekerinizi düzenleyin
- Vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olun
- Zihniniz daha net ve daha dinç kalır
Çözüm
Aralıklı oruç diyetini 2 hafta boyunca uyguladım ve 10 kilo verdim. Bu diyeti uygularken kendimi daha iyi hissettiğimi söylemeliyim. Hızlı kilo vermek istiyorsanız bu diyeti deneyebilirsiniz. Ancak, herhangi bir diyet planına başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.
