Ayak bileği ağrısının nedenleri nelerdir?
Ayaklarda yaralanma, aşırı kullanım veya herhangi bir bağ, tendon veya kemik iltihabı nedeniyle ayaklarda ağrı oluşabilir. Artrit, ayak ağrısının önde gelen nedenlerinden biridir. Ayaktaki sinirlerin yaralanması sonucu uyuşma, karıncalanma veya yanma olabilir. Ayak ağrısının bazı nedenleri şunlardır:
● Aşil tendonu kopması
● Aşil tendiniti
● Kemik mahmuzları
• Avulsiyon kırığı
● kırık ayak
● Bursit yani eklem iltihabı
● kırık ayak bileği
● Bunyonlar
● Diyabetik nöropati (diyabetin neden olduğu sinir hasarı)
● Nasır
● Düz ayaklar
• Fazla ürik asitle ilişkili artrit (gut)
● Çekiç parmak ve çekiç parmak
● Haglund deformasyonu
● metatarsalji
● Uygun olmayan ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar
● Morton nöroması
● Batık ayak tırnakları
● Osteomiyelit (kemik enfeksiyonu)
● Osteoartrit (eklemlerin parçalanmasına neden olan hastalık)
● Periferik nöropati
● Paget’in kemik hastalığı
● Plantar siğiller
● Plantar fasiit
● Raynaud hastalığı
● Psoriatik artrit
● Reaktif artrit
● Romatoid artrit
● Gerilme kırıkları
● Septik artrit
● Tendinit
● Kireçlenme
● ödem
● tümörler
• Tarsal tünel sendromu
Ayak eklemlerinde ağrı kızarıklık, şişlik ve ateş artışı ile kendini gösterir.
Bileğindeki ağrı nasıl?
Ilık tuzlu su dinlenmesi: Uzun süre ayakta kalan kişilerin eve geldiklerinde ayaklarını 10 dakika ılık suda bekletmeleri önerilir. Şiddetli ağrı için suya tuz eklenmelidir. Bu uygulama ayak ağrısını azaltır ve ödem oluşumunu engeller. Düzenli aralıklarla sıcak su uygulayan kişilerin ağrıları giderek azalır.
Ayak ağrısı için egzersiz ve spor: Günlük 45 dakika veya 1 saat yürüyüş yapmak sadece ayaklarınıza değil birçok sağlık sorununa da iyi gelir. Jimnastik egzersizlerinde bacak kaslarını çalıştıran hareketler dolaylı olarak ayak ağrısına da iyi gelir. Haftanın beş günü bu sporları yapan ve yürüyüş yapan kişilerin ayak sağlığı olumlu yönde gelişiyor. Ayaklarınızı kaldırıp 5-10 dakika tutmak da ayak sağlığı için faydalıdır. Ayak kaldırma hareketi sadece ayak ağrısını azaltmakla kalmaz aynı zamanda kişilerin tansiyonunu da dengeler.
Ortopedik ayakkabı giymek: Ayak sağlığını korumanın en önemli faktörlerinden biri ortopedik ayakkabı giymektir. Uygun fiyatlarla satılan ortopedik ayakkabılar, ayak ağrılarının yanı sıra sırt ve bel ağrılarına da birebirdir.
Ayak bileği ağrısı nasıl tedavi edilir?
Ayak bileği ağrısı tedavileri genellikle ağrının altında yatan nedenlere bağlı olarak değişir. Ayak bileğinde oluşan problemler buz kompresi yöntemleri, dinlenme ve egzersiz tedavisi ile giderilebilir. Ağrı semptomlarının durumuna göre kapalı ve açık cerrahi yöntemlere kadar gidebilmektedir. Cerrahi tedaviler en son tercih edilen tedavi yöntemleridir. Kapalı ameliyat yöntemi, açık ameliyat yöntemine göre daha kısa iyileşme süresi sağlar.
Kemik sıkışması gibi problemlerde kapalı cerrahi yöntemi ile 2 ya da 3 yerden delikler açılarak hastalar tedavi edilebilmektedir. Bu operasyondan sonra hasta ertesi gün taburcu edilebilir. Ağrının nedenine göre kök hücre tedavileri de uygulanabilir. Kök hücre tedavileri, hücrelerin kendi kendini onarması olarak tanımlanabilir. Kök hücre tedavileri, hastanın kanından alınan trombosit adı verilen hücrelerdeki belirli faktörleri kullanarak kemik, kıkırdak gibi dokuları onarmak için kullanılabilir.
