Bağırsak Alzheimer başladığında 2. Beynimiz yediklerimizi sindirmeyi unutur ve sindiremediğimiz besinler yüzünden şişmanlarız. Yediklerimiz değil sindiremediklerimiz bizi şişmanlatır. Bağırsak Alzheimer’ı olan bir kişi, sindirmeyi unuttuğu için kilo alır.
Alzheimer hastalığı, hafıza ve düşünme becerilerini ve basit işlevlerin performansını zamanla yok eden dejeneratif ve ilerleyici bir hastalıktır. Son yıllarda yapılan birçok çalışma, “ikinci beynimiz” dediğimiz bağırsağın Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklarla ilişkili olduğunu göstermiştir. Bağırsak mikrobiyotasının bozulmasının Alzheimer gibi bazı hastalıkların ilerlemesine veya oluşumuna yol açabileceğine dair bulgular oldukça fazladır. Ayrıca şişkinliğin en büyük nedenlerinden biri de bağırsaklardaki Alzheimer hastalığıdır. Nasıl ki Alzheimer’da beyin çevresindeki olayları hatırlamıyorsa, ikinci beynimizdeki bağırsak da Alzheimer’a sahip, yani öğünleri hatırlamıyor ve pek çok besini sindiremiyor.
Sürekli tek çeşit yemek yerseniz bağırsaklarınız yediklerinize alışır ve aktif çalışmaları azalır. Hal böyle olunca da çok yediğiniz besinleri sindiremiyorsunuz. Ekmek, tatlı, hamur işleri gibi öğünleri sürekli olarak ya da tavuk salatası, ton balıklı salata gibi pratik amaçlarla uzun süre yerseniz aslında bağırsaklarınızı daha ağır çalıştırıyorsunuz demektir.
Beyninizi bulmacalar ve sudoku veya benzeri uygulamalarla çalıştırdığınız gibi, bağırsaklarınızın yediklerinizi sindirmek olan asıl işini yapabilmesi için de egzersiz yaparsınız:
Zeytinyağı, kurubaklagiller, çorbalar, et yemekleri, salatalar, tencere yemekleri gibi sağlıklı seçenekler olan tüm öğünleri yiyin ve herhangi bir diyet uygulamayın. Unutkan bağırsaktan kurtulmak için çeşitli sağlıklı yiyecekler yiyin.
Dr.Fevzi Özgönül, bağırsak Alzheimer’ına neden olan ve sindirimi bozan nedenleri şöyle sıraladı:
1- Bir çeşit besini uzun süre yemek, yiyeceğe alışmak ve bağırsakların çalışmasını ve verimini azaltmak.
2- Ekmek, hamur işleri ve tatlılar gibi basit şekerler yiyin.
3- Günü tamamlamak için geç kahvaltı ve ardından erken akşam yemeği yiyin.
4- Ara öğün tüketin.
5- Özellikle gece tüketilen meyveler nedeniyle fruktoz bombardımanı.
6- Tüm bunların sonucunda bağırsak florasının bozulması yani mikrobiyotanın patojen bakteriler tarafından istila edilmesi bu süreci hızlandırır.
