YOĞURT
Tamamen organik ve laktozsuz yoğurt, hem mide hem de bağırsak sağlığını korur. İçerdiği vitamin ve minerallerle öğün aralarında çoğunlukla tüketilmesi ihtiyaç duyulan yoğurt, hazımsızlık şikayetini de giderir.
KURU ERİK
Kabızlığa iyi geldiği yaygın olarak malum kuru erik, hem lif açısından zengindir (yarım bardakta 6 g), hem de kabuğunda bağırsak çalıştıran bazı naturel maddeler ihtiva eder. SU Sindirim sisteminizin sıhhatli çalışabilmesi için kafi oranda su içmeniz oldukça mühim. Kabızlığın en önde gelen sebeplerinden biri dehidrasyon, şu sebeple kafi sıvı almadığınızda dışkınızın yumuşayıp bağırsaklarınızda hareketlenmesi mümkün olmuyor. Kola, kahve, çay şeklinde içecekler maalesef sayılmıyor, su içmeniz gerekiyor. Suyun tadını sevmiyorum diyorsanız içine salatalık, nane, limon, çilek dilimleri ilave ederek sevdiğiniz bir aromayı naturel yoldan yaratabilirsiniz.
KİVİ
C, D ve K vitamini bakımından varlıklı bir meyve olan kivi de bağırsakların oldukça daha sıhhatli bir halde çalışmasını sağlar. Zayıflamaya destek olduğundan hem mide hem de bağırsak sağlığı için sık sık tüketilmelidir.
KETEN TOHUMU
Son yıllarda hem Türkiye’de hem de dünya genelinde sık sık tüketilen bitkilerin başlangıcında geliyor. Çayı da yapılabilen keten tohumu yüksek oranda omega 3 yağ asidi ihtiva eder. Bağırsak faaliyetlerini düzenleyen bu bitkinin aç karnına tüketilmesi gerekiyor.
ARMUT
Armut bağırsak sağlığına en iyi gelen meyvelerden biridir. Mevsiminde tüketilmeyen armutlar ise hormonlu olduğundan sağlığa zararlıdır. Öteki tüm meyveler şeklinde armudun da bir tek mevsiminde tüketilmesi öneriliyor
Yoruma kapalı.