Uzman diyetisyen Veysel Ciğerli, Ramazan ayında aşırı tatlı ve çikolata tüketiminin ciddi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Tatiller bazı beslenme değişikliklerine neden olabilir.
Bu değişikliklerin sadece sindirim sistemi için değil tüm vücut için telafisi zor sorunlara yol açabileceği konusunda uyarıda bulunan beslenme ve diyet uzmanı Veysel Ciğerli, ‘Beslenme düzenimizdeki değişikliklere karşı önlem alınmazsa bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir’ dedi. oluşabilir.
Bu sorunların başında hazımsızlık, kabızlık, mide rahatsızlığı, yüksek tansiyon, kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunları gelmektedir.
Sağlıklı bir tatil dönemi ve sonrasında tatlı tüketiminin büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzman diyetisyen Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu:
Şekerleme ve tatlılardan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Parti sırasında şerbet ve çikolata tüketimini artırın. Bu besinler glisemik indeksi ve kalorisi yüksek olduğu için kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olur.
Aşırı çikolata ve tatlı tüketimi mide yanmasına, bağırsak sistemi rahatsızlıklarına ve birçok sağlık sorununa neden olacaktır. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılar için kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma doğru ve serinletici bir seçim olacaktır.
