Yüksek tansiyonun çoğunlukla belirtisiz olduğu ve sessiz bir katil olduğu doğrudur. Belirtilerin sizi uyaracağını düşündüğünüz için gerilim seviyelerini görmezden geliyorsanız, kelimenin tam anlamıyla hayatınızla oynuyorsunuz anlama gelir.
Kendi kendinize teşhis koymaya çalışmamanız önerilir. Daima bir uzmana danışın. Sağlığınızı korumanın en mühim faktörlerinden kabul edilen olan tansiyonunuzun seviyelerini ve değişikliklerini bilmek de önemlidir.
Yüksek tansiyonun çoğu zaman baş ağrısına ve burun kanamalarına niçin olduğu düşünülür. Sadece bir çok durumda yüksek gerilim baş ağrısına yada burun kanamasına niçin olmaz. Tansiyonunuz 180/120 yada üzerindeyse ve baş ağrınız yada burun kanamanız var ise ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız birkaç dakika bekleyin. Bu gerilim seviyeleri kalırsa yada artarsa derhal acil yardım alın.
Öteki ihtimaller içinde, sadece hususi olmayan yüksek gerilim emareleri içinde, şeker hastalarında yada yüksek tansiyonu olan kişilerde gözlerde ve göz çevresinde oluşabilen kırmızı lekeler ve çiller vardır. Bu lekeler ne olursa olsun bir kişinin yüksek tansiyonu olduğu anlamına gelmez.
FELÇ BIRAKABİLİR
Yüzdeki kan damarları genişlediğinde kızarma meydana gelir. Güneşlenme, sıcak içecekler yada baharatlı yiyecekler tüketme, rüzgar ve cilt bakım ürünleri şeklinde bazı dış etkenlere tepki olarak ortaya çıkabilir. Duygu değişikliği sonucunda da yüz kızarması meydana gelebilir ve bu da tansiyonda geçici bir artışa niçin olabilir.
Baş dönmesi, bazı yüksek gerilim ilaçlarının yan tesiri olabilir, sadece tek başına yüksek tansiyondan kaynaklanmaz. Sadece baş dönmesi, öteki ciddi sorunlara işaret edebileceğinden göz ardı edilmemelidir. Yüksek gerilim hem de nüzul için bir risk faktörüdür.
Araştırmalar, bazı şifalı otların ve baharatların gerilim seviyelerini düşürebileceğini göstermiştir, bundan dolayı bu tarz şeyleri rejiminize ekleyebilirsiniz. Aşağıdaki bitkilerden herhangi birini kullanmadan ilkin doktorunuzla konuştuğunuzdan güvenilir olun. İşte yüksek tansiyonu düşüren bitkiler.
MAYDANOZ
Maydanoz, tansiyonu düşürebilen C vitamini ve karotenoidler şeklinde çeşitli bileşikler ihtiva eder. Birkaç emek verme, karotenoid antioksidanların kan basıncını ve kalp hastalığı için bir risk faktörü olan LDL (fena) kolesterolü düşürdüğünü göstermiştir.
Hayvanlar üstünde meydana getirilen araştırmalar, maydanozun büyük ve minik tansiyonu düşürdüğünü ve kan damarlarını gevşetmeye ve genişletmeye destek olan kalsiyum kanal blokeri (BCC) görevi gördüğünü göstermiştir.
Sadece maydanoz ve insan tansiyonu üstüne meydana getirilen araştırmalar sınırlıdır. Etkilerini daha iyi idrak etmek için bu alanda daha çok araştırmaya gereksinim vardır.Fesleğen Fesleğen fazlaca fazla öjenol ihtiva eder. Araştırmalar, bu bitkisel antioksidanın birçok sıhhat yararına haiz bulunduğunu göstermektedir. Emek harcamalar, öjenolün organik bir kalsiyum kanal blokeri olarak hareket ederek tansiyonu düşürmeye destek olabileceğini düşündürmektedir.
FESLEĞEN
Fesleğen fazlaca fazla öjenol ihtiva eder. Araştırmalar, bu bitkisel antioksidanın birçok sıhhat yararına haiz bulunduğunu göstermektedir. Emek harcamalar, öjenolün organik bir kalsiyum kanal blokeri olarak hareket ederek tansiyonu düşürmeye destek olabileceğini düşündürmektedir.
Kalsiyum kanal blokerleri, kalsiyumun kalbe ve atardamarlara hareketini engelleyerek kan damarlarının gevşemesini sağlar. Hayvanlar üstünde meydana getirilen araştırmalar, fesleğen özlerinin kan damarlarını gevşetmeye ve kanı seyreltmeye destek bulunduğunu ve bunun da kan basıncını düşürmeye destek bulunduğunu göstermiştir.
KEREVİZ TOHUMU
Kereviz tohumları demir, magnezyum, manganez, kalsiyum ve lif şeklinde çeşitli besinlerle doludur. Bazı araştırmalar kereviz tohumlarının kan basıncını düşürmeye destek olabileceğini göstermektedir. Emek harcamalar, kereviz tohumu ekstraktının yüksek tansiyonlu deneklerde tansiyonu düşürdüğünü, sadece düzgüsel tansiyonu olan deneklere tesir etmediğini gösteriyor. Ek olarak kereviz tohumları iyi bir rejim lifi deposudur.
SARIMSAK
Sarımsak, kalbinize yarar sağlayabilecek birçok bileşik açısından zengindir. Sarımsak, bilhassa kan akışını artırmaya ve kan damarlarını gevşetmeye destek olabilecek allisin şeklinde kükürt bileşikleri ihtiva eder. Bu, tansiyonu düşürmeye destek olabilir.
Yüksek tansiyonu olan 550’den fazla şahıs üstünde meydana getirilen 12 çalışmanın gözden geçirilmesi, sarımsak almanın büyük ve minik tansiyonu sırasıyla averaj 8.3 mm Hg ve 5.5 mm Hg azalttığını göstermiştir. Bu azalma, gerilim ilaçlarının etkilerine benzerdi.
KEKİK
Kekik, birçok sıhhatli bileşikle dolu aromatik bir bitkidir, rosmarinik asit ihtiva eder. Araştırmalar, iltihabı ve kan şekeri düzeylerini düşürmenin yanı sıra kan akışını artırma şeklinde Hayvan emek harcamaları, rosmarik asit almanın, anjiyotensin dönüştürücü enzimi (ACE) etkisiz hale getirerek tansiyonu mühim seviyede azalttığını göstermiştir. ACE, kan damarlarını daraltan ve kan basıncını yükselten bir moleküldür. Bu yüzden, durdurulması tansiyonu düşürebilir.
ZENCEFİL
Zencefil, alternatif tıpta mühim bir bileşendir. İnsanlar yüzyıllardır bunu dolaşım, kolesterol seviyeleri ve gerilim da dahil olmak suretiyle kalp sağlığının birçok yönünü iyileştirmek için kullandı.
İnsanlar ve hayvanlar üstünde meydana getirilen araştırmalar, zencefil almanın tansiyonu çeşitli şekillerde düşürdüğünü göstermiştir. Organik bir kalsiyum kanal blokeri ve organik bir ACE inhibitörü görevi görür.
4 binden fazla şahıs üstünde meydana getirilen bir araştırma, günde 2-4 gram olmak suretiyle en fazla zencefil tüketenlerin yüksek gerilim geliştirme riskinin en düşük bulunduğunu buldu. Zencefil lezzetlidir ve rejiminize dahil edilmesi kolaydır.
