Hayatta karşılaştığımız tatsız vakalara karşın psikolojimizi iyi mi daha sağlam tutacağız? İşte oldukça sağlam bir psikolojiye haiz olmak için kolay fakat etkili 4 yöntem…
DERİN NEFES
Sabah kalktığınızda derin bir nefes alın ve 5 dakika bile olsa kendinizle ilgili mevzuları düşünmek için vakit ayırın. “Bugünkü sorumluluklarımı yerine getirebilirim, elimden geleni yapıyorum” ya da “Bugün iyi mi hissediyorum, hakkaten istediğim ne?” diye kendinize sorular sorabilirsiniz.
OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN UZAKLAŞIN
Sizi mutlu eden şeylerle meşgul olun, size iyi gelen kişilerle görüşün. Kısa bir süre için bile olsa sizi negatif duygulardan uzaklaştıracak şeylerle ilgilenirseniz, oldukca daha iyi hissettiğinizi farkına varacaksınız.
Meydana getirilen emekler, toplumsal medyanın insan psikolojisi üstünde negatif bir etkiye sebep bulunduğunu ortaya koymuştur. Toplumsal medyada fazla zaman geçiren kişiler, daha oldukca kaygı ve strese haiz oluyorlar. Bu sebeple bir süreliğine de olsa toplumsal medya kullanımınıza ara verebilirsiniz.
SINIRINIZI ÇİZİN
Sizi mutlu eden ve mutsuz eden şeyleri aklınıza getirin ve yaşamınızda buna nazaran bir sınır çizin. Sizi fena hissettiren şeylere zaman harcamak, psikolojinizi daha çok yıpratmaktan başka bir şeye sebep olmayacaktır. Bu sebeple sınırlarınız doğrultusunda hareket edin ve önceliği devamlı kendinize verin.
PSİKOLOJİYİ BOZAN ETKENLER
İnsan psikolojisini bozan birçok değişik etken bulunuyor. Bunlardan bazıları dış etkenlerden dolayı oluşurken, bazıları ise tamamen kendi içimizden gelen problemler sebebiyle ortaya çıkıyor. İşte psikolojimizi bozan başlıca etkenler… Umarsızlık İşsiz kalma kaygısı Sevdiğiniz işi yapamamak Maddi kaygılar Aile baskısı Güvensizlik Belirsizlik Dost çevresi Toplumsal kutuplaşma Mükemmelliyetçilik Yalnızlık
