Bozulan psikolojinizi düzeltecek 4 etkili yöntem

Hayatta karşılaştığımız tatsız vakalara karşın psikolojimizi iyi mi daha sağlam tutacağız? İşte oldukça sağlam bir psikolojiye haiz olmak için kolay fakat etkili 4 yöntem…

Derin nefes

Sabah kalktığınızda derin bir nefes alın ve 5 dakika bile olsa kendinizle ilgili mevzuları düşünmek için süre ayırın.

“Bugünkü sorumluluklarımı yerine getirebilirim, elimden geleni yapıyorum” ya da “Bugün iyi mi hissediyorum, hakkaten istediğim ne?” diye kendinize sorular sorabilirsiniz.

Negatif düşüncelerden uzaklaşın

Sizi mutlu eden şeylerle meşgul olun, size iyi gelen kişilerle görüşün. Kısa bir süre için bile olsa sizi negatif duygulardan uzaklaştıracak şeylerle ilgilenirseniz, oldukça daha iyi hissettiğinizi farkına varacaksınız.

Meydana getirilen emekler, toplumsal medyanın insan psikolojisi üstünde negatif bir etkiye sebep bulunduğunu ortaya koymuştur. Toplumsal medyada fazla zaman geçiren kişiler, daha oldukça kaygı ve strese haiz oluyorlar. Bu sebeple bir süreliğine de olsa toplumsal medya kullanımınıza ara verebilirsiniz.

Sınırınızı çizin

Sizi mutlu eden ve mutsuz eden şeyleri aklınıza getirin ve yaşamınızda buna bakılırsa bir sınır çizin.

Sizi fena hissettiren şeylere zaman harcamak, psikolojinizi daha çok yıpratmaktan başka bir şeye sebep olmayacaktır. Bu sebeple sınırlarınız doğrultusunda hareket edin ve önceliği daima kendinize verin.

Psikolojiyi bozan etkenler

İnsan psikolojisini bozan birçok değişik etken bulunuyor. Bunlardan bazıları dış etkenlerden dolayı oluşurken, bazıları ise tamamen kendi içimizden gelen problemler sebebiyle ortaya çıkıyor. İşte psikolojimizi bozan başlıca etkenler…

Umarsızlık
İşsiz kalma kaygısı
Sevdiğiniz işi yapamamak
Maddi kaygılar
Aile baskısı
Güvensizlik
Belirsizlik
Dost çevresi
Toplumsal kutuplaşma
Mükemmelliyetçilik
Yalnızlık