Her gün onlarca haber okuyoruz sadece gene de hala sıhhatli beslenme adına doğru bildiğimiz bazı hatalar var. İşte bunlardan biri de günün ilk öğününde yenmemesi gerekenler. İlk bakışta anlam veremeyebilirsiniz sadece bu besinler aç karnına tüketildiğinde vücuda ciddi anlamda zarar veriyor.
O filmlerde görüp özendiğimiz sabah kahvaltılarında portakal suyu içme fikri, aslına bakarsak o kadar da özenilecek bir durum değil. Kahvaltılıkların yanında mantıklı bir içecek olsa da aç karna direkt portakal suyu içmek ya da portakal yiyecek {hiç de} sıhhatli değil
Bu sebeple portakal yapısı gereği fazlaca asitli. Bu da onu boş mideye gönderdiğimizde midenin olağandan fazla asit üretmesine, uzun solukta ise gastrit ve reflü şeklinde hastalıkların baş göstermesine niçin olabiliyor.
O yüzden aman diyelim, portakalın yararlarından yararlanmaya devam etmek için onu açken değil, bir nebze de olsa tokken tüketmeye bakın.
Muz
Muz ya da muzlu süt, yoğurt <br><br> Meyveler bol miktarda vitamin ihtiva ettiği için en güvendiğimiz gıda gruplarından aslına bakarsak. Muz da tam bir potasyum deposu olması sebebiyle tertipli olarak tüketmemiz gerekenlerden.
Meyveler bol miktarda vitamin ihtiva ettiği için en güvendiğimiz gıda gruplarından aslına bakarsak. Muz da tam bir potasyum deposu olması sebebiyle tertipli olarak tüketmemiz gerekenlerden.
Fakat açken işler birazcık değişiyor. Muz, şeker oranı sebebiyle öteki birçok meyveye gore glisemik indeksi (kan şekerini yükseltme hızı) daha çok olan meyvelerden. Bu da onu boş midemize doğru gönderdiğimizde kan şekerimizi süratli bir halde yükselteceğimiz anlamına geliyor. Yüksek kan şekeri de pek istenen bir durum olmuyor doğal, bizlerden söylemesi.
Meyveli yoğurtlar
Bilhassa hazır satılan meyveli yoğurtlar, evde meydana getirilen misler şeklinde yoğurtların ya da taze meyvelerin gıda değerine haiz olmaz bildiğiniz şeklinde.
Bu yüzden aşırı aç olunduğunda da sıkça yapılanın aksine yememek gerekir.
Bu sebeple içindeki kimyasal maddeler, şeker ya da tatlandırıcılar kan şekerinizi ani bir halde yükseltebilir, sonrasında gene hızlıca acıkmanıza niçin olabilir ve gene uzun solukta daha ciddi rahatsızlıklar çekmenize sebebiyet verebilir.
Trabzon hurması
Trabzon hurması ya da aden hurması olarak anılan bu meyvenin olgunlaşmış halini dikkatle tüketmek mühim. Bu sebeple tamamen olgunlaşmış bir Trabzon hurmasının 100 gramında ortalama 13 gram kadar şeker bulunuyor.
Bu şekilde yüksek bir oranda şekere haiz olduğundan de meyvenin açken yenmemesi tavsiye ediliyor. Bunun sebebi de doğal ki gene kan şekerinin süratli yükselmesine niçin olması.
Bilhassa midesi duyarlı olanlar dikkat etmeli: Domates
Domates de tıpkı portakal şeklinde asidik özelliği yüksek olan yiyeceklerden. Bu yüzden aç olduğunuzda yalnız pişmemiş domates yiyecek yerine ona eşlikçiler bulmanız daha doğru olacaktır.
Aksi halde midenizdeki asit miktarını artıracağından ağrılar ya da yanmalarla karşılaşmanız kaçınılmaz olur.
Bilhassa reflü ve gastrit şeklinde problemler yaşayanların da bilmiş olduğu suretiyle, domates aç karna tehlikeli olan masum yiyeceklerin başlangıcında geliyor, aklınızda bulunsun.
