Bunca Zamandır Yanlış Uyuyorsunuz! Uzman Psikolog Uyku Kalitenizi Arttıracak 5 Yöntemi Açıkladı

Psikolog ve ruh sağlığı uzmanı Robert Common her gün uyku sorunu yaşamanın normal olduğunu söylerken, etkilerinin sizin için olumsuz olacağını da ekliyor. Uyku kalitesini etkileyen faktörler ruh hali değişimleri veya diğer psikolojik belirtiler olabilir.

Robert, uyku sorunlarının aynı zamanda akıl hastalığı sorunlarının da ilk belirtisi olduğunu söylüyor. İşte rutininize dikkat ettiğinizde uyku kalitenizi artıracak o adımlar…