Çocuklarda obezite giderek artıyor – Sağlık Haberleri

0

Okul hayatında kilosu üstüne birçok fena yoruma ve zorbalığa maruz kalan çocuklar, özgüvensiz, öfkeli ve başarısız hissetmektedir. Bu sebeplerden çocuklarda doğru beslenme ve uygun rejim oldukça önemlidir.Çocuğun zayıflamaya istekli olması bu tedavinin temelini oluşturur. Kendisi istemediği takdirde anne babaların ısrarı oldukça işe yaramamaktadır. 7 yaşından itibaren sıhhatli beslenme programı planlanabilir.Çocuklarda ideal kilo persantil eğrilerine bakılırsa hesaplanır. Kesinlikle düşük kalorili zayıflama rejimleri önerilmez. Gelişme ve gelişmesine destek olacak, sıhhatli ve tertipli beslenme programı oluşturulur, yaşam tarzında düzenlemeler yapılır. Doğru beslenme ile evlatların boyu uzar.

Uzman Diyetisyen Melike Çetintaş sözlerine şöyleki devam etti;

Aile bireylerinin desteği bu süreçte mühim rol oynar.Bir masada çocuk rejim yiyecekleri yerken öteki aile fertlerinin kalorili yiyecekler tüketmesi evlatların ruhsal gelişimini negatif etkilemektedir.
Evde ulaşabileceği, görebileceği yerlerde abur cubur yiyecekler olmamalıdır.
Kesinlikle güne güzel bir kahvaltı ile başlayın. Kahvaltıyı yapmadan okula gitmemeli. Ya da okulda yiyebileceği kahvaltılık bir sandviç hazırlanmalı
Yanına kesinlikle sıhhatli ara öğünler koyun . Kuruyemişler kuru meyveler süt yoğurt şeklinde.
Öğlen yemeği fast food gıdalar tüketmesi yerine okul menülerini inceleyin. Eğer fast food ürün var ise onun yerine tavuklu sandviç, peynirli sandviç şeklinde güzel alternatifler yaratın
Haftada 2 gün kesinlikle balık yemesini sağlayın
Çocuğunuzun hoşlanabileceği beraber yapabileceğiniz fizyolojik aktiviteler yaratın.

Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası