Çocukların sağlıklı gelişimi için beslenme önerileri

0

Her ailenin, çocuklarının sağlıklı gelişimi ve büyümesi için gerekli besinleri sağlamaya kararlı olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, son zamanlarda iyi gıdaya ulaşmak zorlaşsa da çocukları paketli gıdalardan uzak tutmakta fayda olduğunu vurguladı. mümkün olduğu kadar. Çocukların yemek tabağından korkmaması gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Veysel Ciğerli, şunları söyledi: “Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli. Bizim tabağımıza koyduğumuz yemeğin aynısını çocuğunuzun tabağına da koyarsanız, çocuğunuz yemeğe başlamadan önce olumsuz düşüncelere sahip olacaktır. Öyleyse en baştan ölçümlerle başlayalım. Çocuklara yemek yemeleri için baskı yapmıyoruz. Ayrıca yiyecek seçenekleri de olacak. Ancak bu durumda o besinleri neden tüketmemiz gerektiğini ve faydalarını konuşursak akılda kalıcı bilgilerle bunları yemeleri gerektiği bilgisine sahip olacaklardır. Çocuklarınıza eğlenceli yemekler hazırlamalıyız. Çocuğunuza farklı bir şekilde sunarak çocuğunuzun o yemeği çok daha keyifli bir şekilde yemesini sağlayabilirsiniz.

Çocuklarınıza yemek zamanlarını öğretin ve yemek yemeleri için yeterli zaman tanıyın. Ailece yemek saatleri düzenlenmeli ve çocuk ana yemeğin bu saatler dışında yenemeyeceğinin farkına varmalıdır. Çocuğunuzun yemeğini bitirmesi için acele etmeyin. Ancak o saatte yemek yememişse, bir dahaki sefere yemek yiyemeyeceğini bilmelidir. Çocuklar ebeveynlerini taklit ederler. Özellikle okul öncesi çağdaki çocuklar sürekli olarak ebeveynlerini, öğretmenlerini ve akrabalarını gözetlerler. Örneğin, eğer bir ebeveyn masada bir sebzeyi sevmediğini söylüyorsa çocuğundan o sebzeyi yemesini beklemeyin. Bu yüzden hoşlanmadığımız bir şey olsa bile yemeği mutlaka sofrada yememiz gerektiğini bilmeliyiz. “Anne-baba olarak çocuklarımıza örnek olmanız gerektiğini unutmayalım” dedi.

Çocuklarla alışverişe çıkmanın önemli olduğunu anlatan Ciğerli, şöyle konuştu: “Alışveriş yaparken yiyecekleri tanıtıyoruz. Sağlıklı ya da sağlıksız yiyeceklerin yararları hakkında konuşarak alışveriş yaparsak bu, çocuklarımızın akıllarında daha kalıcı olacaktır. Yiyecekle ödüllendirmeyin veya cezalandırmayın. Ceza ve ödül sistemi ileride çocuklarınızda yeme ve davranış bozukluklarına neden olacaktır. Çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için yemek yemesi gerektiğini bilmesini sağlayalım. Yasaklanmış bir yiyecek olmamalıdır. Çocuklarımıza herhangi bir yiyeceği yasaklarsak çocuk bunu elde etmek için farklı yollar deneyecektir. Bu çocukların daha istekli olmasını sağlayacaktır. Bu nedenle çocuğumuza o yemeğin sağlıksız olduğunu anlatarak denemesini sağlayabiliriz. Ancak yememeye her zaman dikkat etmeliyiz. Çocuğunuzdan mutfakta yemek pişirmenize yardım etmesini isteyin. Çocuğunuzu yemek hazırlama sürecine dahil edin. Kendinizi çok daha memnun hissedecek ve kendi yaptığınız yemekleri yemekten keyif alacaksınız. Bilgisayar, telefon veya oyun eşliğinde yemek yemeyin. Panolarınızı daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Gelelim günün olaylarına. Çocuğunuzun akademik başarısı ve yemek saatlerini keyifli hale getirmek sizin elinizde. “Eminim ki böyle bir yemek aile bağlarınızı daha da güçlendirecektir” dedi.

Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası
Ne Demek - Bursa son dakika - Ehliyet Sınavı Çıkmış Sorular - Paket Arıtma - Gebze implant diş - Kulis haber -
sesli sohbet elektronik sigara cam
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort