Depremin üzerinden bir haftadan fazla zaman geçtiğini belirterek, aşırı korku, çaresizlik, duygularını hissedememe, tepkisizlik, ağlayamama, sürekli depremi yaşıyormuş hissi ya da yaşananlara dair rüyalar görenler uzman psikiyatrist Dr. Ümit Gökhan Meriçli, “Son dönemde ülkemizde ve dünyada yaşadığımız felaketler sonrasında birçok insan manevi olarak etkilendi.
Böyle olağanüstü durumlar, travmalar, kayıplar yaşandığında ‘kendini iyi hissetmemek’ normal bir tepkidir. Sevdiklerinizi kaybettiğinizde ani şiddetli tepkiler veya tepkisiz donma, ağlayamama, üzüntünüzü ifade edememe, yakınlarınızın ölümünü kabullenememe, inkar ve sanki onlarmış gibi hissetme olabilir. her an geri gelecek. Depremi hatırlatan yer ya da durumlardan kaçınarak olayın tamamını ya da bir kısmını hatırlayamayabilirsiniz, depremin olduğu eve giremeyebilirsiniz, insanlardan uzak durabilirsiniz, depremi hatırlayamayabilirsiniz. olay hakkında konuşmak istiyorum. Aşırı gerginlik belirtileri: Uykusuzluk, sinirlilik, sinirlilik, aşırı korku, çarpıntı, titreme, nefes almada zorluk yaşayabilirsiniz. Geleceğiniz yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Deprem yaşayan kişilerde bu belirtilerin tamamının ilk birkaç hafta içinde görülmesi doğaldır. Ancak bu rahatsızlıklar bir iki hafta içinde geçmiyorsa, hayatınızı zorlaştırıyorsa, baş etmekte zorlanıyorsanız bir ruh sağlığı uzmanı eşliğinde sağlık merkezlerine gitmenizde fayda var.
Meriçli, “Duygularınızı ve üzüntülerinizi bastırmaya çalışmayın. Bu olayla ilgili duygu ve düşüncelerinizi çevrenizde dinleyebilecek kişilerle paylaşın. Deprem sonrası eve girmekten ya da kalabalık yerlerde bulunmaktan endişe duyuyorsanız bunları yapmaktan çekinmeyin ancak endişe seviyeniz azalana kadar tanıdığınız kişilerle deneyebilirsiniz. Özellikle çocukların deprem görüntülerine ve videolarına maruz kalmalarını azaltın. Yetişkinler bazen resimlere bakma ihtiyacı duyabilir, ancak gün boyunca tekrar tekrar yıkım resimlerine bakmak ruhunuzu yükseltir” dedi.
