Diyet yaparken atıştırma zamanı çok önemli bir aşamadır. Ancak diyetin bozulmaması için doğru besinleri tüketmek gerekir. İşte diyetinizi bozmadan lezzetli atıştırmalıklarla keyifli bir atıştırma için bazı öneriler:
1- Muz ve badem yiyin
Muz ve badem sağlıklı yağlar, protein ve lifle doludur. Muz potasyum içerir ve kan şekerini dengeler. Badem tokluk hissini artırmaya ve kalori yakmaya yardımcı olur.
2- Yoğurt ve meyve karışımı
Az yağlı yoğurt ve çilek/böğürtlen gibi meyveler harika atıştırmalıklardır. Yoğurt sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığına yardımcı olur. Ayrıca biraz bal ile tatlandırabilirsiniz.
3- Havuç ve Humus
Havuç ve humus ikilisi sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Havuç vitamin ve lif açısından zengindir. Humus protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından yüksektir.
4-Buğday krakerleri ve peynir
Tam tahıllı krakerler ve az yağlı peynir, protein ve karbonhidrat bakımından yüksektir. Bu ikili tokluk hissi verir ve metabolizmayı hızlandırır.
5- Seyreltilmiş meyve suyu
Seyreltilmiş meyve suyu iyi bir atıştırmalık seçeneğidir. Meyve suyu vitamin ve mineral bakımından zengindir. Ancak, doğal meyve sularını tercih edin ve bunları suyla karıştırdığınızdan emin olun. Lezzetli atıştırmalıklar yiyerek sadece doymakla kalmayacak, aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandıracaksınız. Bu nedenle doğru besinleri tüketin ve diyetinizi bozmadan keyifli vakit geçirin.
