Farkında değiliz ama bağırsakları mahvediyor!

2

Bağırsak sağlığı vücudun sindirim sistemi için oldukça ehemmiyet taşımaktadır. Zararı dokunan alışkanlıklar bağırsakların bozulmasına yol açarak çeşitli hastalıklara niçin olmaktadır. Kalınca bağırsakta bulunan sinir sistemi, bağışıklık sistemi ve sindirim sistemi benzer biçimde çeşitli vücut fonksiyonlarının işleyişinde yaşamsal bir rol oynayan milyonlarca bakteri ve mikroorganizmayı kapsar. Washington Üniversitesi’nde gastroenterolog olan M.D. Chris Damman, ” Yediklerimiz bağırsak mikrobiyomunuzu mühim seviyede etkisinde bırakır ” diyor.

CİDDİ HASTALIKLARA NEDEN OLABİLİYOR 

Yediğiniz yiyeceklerin bağırsaklarınızda ne tür bakterilerin yaşadığını belirlediği anlamına geliyor ve bu da genel sağlığınız üstünde etkili olabiliyor. Uzmana nazaran bazı besinler bağırsak bakterileri için elverişsiz koşullar oluşturuyor ve bu durum bağırsak sistemine zarar verebiliyor ve hatta ciddi hastalıklara niçin olabiliyor. Bu yiyecekler kolon kanseri, diyabet, aşırı kiloluluk, kalp hastalıkları risklerini artırıyor.

RAFİNE UNLU MAMULLER 
“Rafine unlu mamuller beyaz ekmek ve fırından, pastaneden satın alınan hamur harcı işlerinin çoğunu kapsıyor. Bu ürünler bağırsak bakterilerinin sıhhatli kolon hücreleri oluşturarak vücudu diyabet ve obeziteden korumuş olan moleküller ürettiği liflerden yoksundur. ” Araştırmalara nazaran, bağırsak bakterilerinin sıhhatli gelişimi için kafi lif alımı (günde 25-30 gram) şarttır.

Bununla beraber önemlidir, bu sebeple gerekseme duyduklarını alamamaları, enflamatuar barsak hastalığı, aşırı kiloluluk, tip 2 diyabet ve metabolik sendrom dahil olmak suretiyle bağırsak hastalıkları risklerini artırabilir. Bu yüzden gastroenterolog, mümkünse tam tahıllı unlu mamuller yemenizi önerir.

İŞLENMİŞ ETLER 
Sosis, sucuk, salam ve domuz yağı benzer biçimde işlenmiş etler, üretimlerinde kullanılan içerikler ve katkı maddeleri pişirme işlemi esnasında kanserojen maddelere dönüşebileceğinden kolon kanseri riskini artırabilir. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde 2021 senesinde meydana getirilen bir araştırma, belirli bakterilerin varlığının kolon kanseri riskinin artmasıyla ilişkili bulunduğunu buldu.

Bu, bağırsak mikrobiyomunun durumunun kolon kanserinin önlenmesine katkıda bulunabileceğini belirten BMC Cancer 2021 bilimsel incelemesiyle de doğrulandı. Bu yüzden eti kasaptan taze alırsanız daha iyi olur. Hekim, “Otla beslenen hayvanlardan elde edilmiş et daha yüksek kaliteli yağlar ihtiva eder” diye ekledi.

ŞEKERLİ İÇECEKLER 
Meyve suları ve alkolsüz içecekler bile , bilhassa yüksek fruktozlu mısır şurubu, sakarin yada sukraloz içeriyorsa, çoğu zaman bağırsak sistemine zararlıdır. Uzman, “Bu içecekler, kolonda ishale niçin olabilen, aşırı kiloluluk ve diyabet için risk faktörü olabilen zararı dokunan bakterilerin çoğalmasına katkıda bulunuyor ” uyarısında bulunmuş oldu.

Clinical Gastroenterology and Hepatology’nin son olarak 2022 bilimsel incelemesine nazaran , aşırı şeker alımı ve hiperglisemi (yüksek kan şekeri) , bağırsak sisteminde yaşayan bakterilerin duyarlı dengesini bozabilir ve bu da fazlaca negatif sonuçlara yol açabilir. Dr. Damman bu yüzden mütevazı suya alışmanızı ve çaya, kahveye şeker eklememenizi tavsiye ediyor.

2 Yorumlar
  1. HASAN diyor

    Teşekkürler admin

  2. IŞIL diyor

    okudum

Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası
Ne Demek - Bursa son dakika - Ehliyet Sınavı Çıkmış Sorular - Paket Arıtma - Gebze implant diş - Kulis haber -
sesli sohbet elektronik sigara cam
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort