Formda kalmanın en lezzetli yolu – 10 farklı diyet salata tarifi
Diyet salatalar formda kalmak için yapılabilecek en lezzetli tariflerden biridir. Hem sağlıklı hem de besleyici olan bu salatalar ile hem doyurucu bir yemek yiyebilir hem de formunuzu koruyabilirsiniz. İşte sizler için hazırladığımız 10 farklı diyet salata tarifi:
1. Somon Brokoli Salatası
Bu salata tarifi hem besleyici hem de lezzetli. İçerisinde bulunan somon protein ihtiyacınızı karşılarken, brokoli antioksidan zenginliği sayesinde sağlığınızı koruyacaktır. Salata sosu yapmak için kırmızı biber, sarımsak, sirke, hardal ve kekik kullanabilirsiniz.
2. Roka Salatası, Baharatlı Tavuk ve Kinoa
Bu salata tarifi de çok doyurucu. İçerdiği tavuk sayesinde protein ihtiyacınızı karşılayabilirken kinoa sayesinde sağlıklı karbonhidrat tüketebilirsiniz. Salata sosu yapmak için zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, kekik ve tuz kullanabilirsiniz.
3. Parmesanlı Brüksel Lahanası Salatası
Bu salata tarifi özellikle sebzeleri karıştırmak isteyenler için idealdir. Brüksel lahanası, yeşil soğan, maydanoz, limon suyu, zeytinyağı ve parmesan peyniri ile hazırlanan bu salatayı yemeklerden önce tüketebilirsiniz.
4. Tavuklu Ispanak Salatası
Bu salata tarifi özellikle spor yapanlar tarafından tercih edilebilir. Protein ihtiyacınızı tavuk etiyle, demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyum ihtiyacınızı ıspanakla karşılayabilirsiniz. Salata sosu yapmak için limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiber kullanabilirsiniz.
5. Ton balığı ve nohut salatası
Bu salata tarifi hem doyurucu hem de farklı bir lezzet sunuyor. Ton balığı sayesinde protein, nohut sayesinde sağlıklı karbonhidrat tüketebilirsiniz. Salata sosu yapmak için mayonez, yoğurt, hardal, sirke ve tuz kullanabilirsiniz.
6. Yeşil mercimek salatası
Bu salata tarifi vejetaryenler için idealdir. Yeşil mercimek, marul, domates, salatalık, zeytinyağı ve limon suyu ile yapılan bu salata çok hafif ama doyurucu bir öğün olacak.
7. Pancar Avokado Salatası
Bu salata tarifi, sağlıklı yağları tüketmek isteyen herkes için idealdir. Avokado sayesinde sağlıklı yağları tüketebilirken, pancar antioksidan zenginliği sayesinde sağlığınızı koruyacaktır. Salata sosunuzu yapmak için balzamik sirke, zeytinyağı ve tuz kullanabilirsiniz.
8. Biberli kinoa salatası
Bu salata tarifi özellikle veganlar için idealdir. İçerisindeki kinoa sayesinde sağlıklı karbonhidrat tüketebilirken, acı biber sayesinde antioksidan zenginliği sağlayabilirsiniz. Salata sosu yapmak için limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiber kullanabilirsiniz.
9. Yeşil havuç salatası
Bu salata tarifi diyet yapanlar için idealdir. Havuç sayesinde lif alımınızı artırırken, marul ve roka antioksidan zenginliği sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Salata sosu yapmak için limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiber kullanabilirsiniz.
10. Fındık peynirli elma salatası
Bu salata tarifi özellikle tatlı krizi olanlar için idealdir. İçerisindeki elma tatlı ihtiyacınızı karşılayıp lif alımınızı artırırken, kuruyemiş sağlıklı yağları tüketmenizi sağlayacaktır. Salata sosu yapmak için zeytinyağı, limon suyu, bal ve tuz kullanabilirsiniz.
Bu 10 farklı diyet salata tarifi ile hem sağlıklı yemek seçeneklerini deneyecek hem de formunuzu korurken sağlıklı yaşama adım atmış olacaksınız.
