Son dönemlerde oldukça popüler olan cross-fit, pilates, spinning, fitness şeklinde spor aktiviteleri pek oldukca şahıs tarafınca genel anlamda toplumsal medyada fotoğraf paylaşma yarışına dönüştü. Toplumsal medyada uzmanların yapmış olduğu hareketleri tekrarlamaya çalışan birçok şahıs, ısınmadan ve altyapısı olmadan aynı kareyi yakalamak için yapmış olduğu spor hareketleri ile vücutlarına geri dönüşü olmayan zararlar verebiliyor. Opr. Dr. Önder Taşkın, bazı sporların altyapı olmadan ve lüzumlu vücut koşullarını sağlamadan yapmanın sağlıktan oldukca sakatlanmaları meydana getirebileceğini ifade ederek, uyarılarda bulunmuş oldu.
Yanlış meydana getirilen sporun insan sağlığına negatif etkilerinden bahseden Opr. Dr. Önder Taşkın, “Yanlış meydana getirilen spor tüm sıhhat sistemimizi bozmaya yeterlidir. Tertipli meydana getirilen egzersiz normal olarak gövde ve zihin sağlığımızı korumak için lüzumlu ve mühim olmasıyla birlikte, kilo vermek ve fit bir görünüme haiz olmak için de meydana getirilen bir aktivitedir sadece burada en sık karşılaştığımız sorun kişilerin kendi kapasitelerinin üstünde ve bilinçsiz yapmış olduğu sporlardır. Bu şekilde olunca pek oldukca sakatlık meydana gelebilmektedir. Maalesef trambolinde boynunu kıran, havuza atlayıp nüzul kalan, kafatasını kıran ve omurga yapısını bozan şeklinde birçok hastamızla karşılaşabiliyoruz. Bunların pek bir çok altyapısı olmadan, ansızın ve ısınmadan meydana getirilen egzersizlerden meydana gelmektedir” dedi.
“5 tane fotoğraf çektirmek için pilates yapmak spor ve sıhhat olarak kabul edilemez”
Toplumsal medyada beğeni almak kaygısı ile meydana getirilen zorlayıcı sporların geri dönüşü olmayan yaralanma ve sakatlanmalara meydan hazırladığını dile getiren Opr. Dr. Taşkın, “Beş tane fotoğraf çektirmek için pilates yapmak spor ve sıhhat olarak kabul edilemez. Gövde ve zihin sağlığımızı korumak için tertipli meydana getirilen yüzme, fonksiyonel antrenmanlar, pilates, fitnessi destekliyoruz. Mesela şu sıralar squat oldukca popüler bir egzersiz. Squat bedenin alt kısmının kuvvetlenmesi ve sıkılaşmasını elde eden ileri düzey bir egzersizdir sadece diz ve kalça sağlığınız iyi değilse, eklem açıklığınız, kas kuvvetiniz ve esnekliğiniz kafi değilse derhal bu hareketi yapmak yalnız kendinizi sakatlamanıza niçin olur. Squat ve benzeri egzersizler doğru teknik ve uzman eşliğinde yapıldığında oldukça faydalıdır. Aynı hareketi normalde olması gerekenden daha çok tekrarla yapmak, vücudun kaldırabileceği ağırlığın daha fazlasını kullanarak hareketleri tekrarlamak tüm eklem, kas ve omurga sağlığınız için negatif etkisinde bırakır oluşturabilir. Menisküs dejenerasyonu şeklinde ameliyat gerektirebilen eklem problemlerine niçin olabilir. Omurganızı, pelvisinizi yeterince desteklemeden meydana getirilen; kendi omurga tipinize uygun olmayan egzersizler omurganızda erken yıpranmaya niçin olur. Bel ve boyundaki eklem yapılarının bozulması sonucu destek kaybı ve omurlarda kaymalar gerçekleşebilir, omurlar arasındaki disklerde fıtıklar oluşabilir, oldukca ilerleyen tablolar kuvvet kayıplarına kadar gidebilir. Tüm bunların sonucu olarak omurgayı sabitlemek zorunda kaldığımız vidalar kullanılan cerrahiler planlanmak zorunda kalınabilir. Organik olmayan suni zeminde meydana getirilen her spor aktivasyonu sıhhat açısından belirli riskler oluşturmaktadır” diye konuştu.
“Koşu bandı ve halı saha çeşitli sıhhat problemlerine niçin oluyor”
Naturel olmayan ortamlarda meydana getirilen sporun negatif yönlerinden de bahseden Dr. Önder Taşkın, “Mesela halı saha pek sevdiğimiz bir aktivite değil zemin açısından. Aynı şekilde koşu bandı naturel bir koşu biçimi olmadığı için sakatlıklara ve çeşitli problemlere niçin olabiliyor. Burnunu, kolunu ve bacağını kırmak şeklinde kazaların haricinde, hatalı teknik ile meydana getirilen sporun uzun dönem sonucu olarak vücuttaki eklemlerde bozulma gerçekleşebilir. Omurgadaki eklemleri bozarsak, bel sabitlemesi ihtiyaç duyulan vidalı ameliyatlarına kadar giden sonuçlar doğabiliyor. Yanlış meydana getirilen sporlar, boyun fıtığı da omurlar arasındaki eklemlerin, disklerinde jenerasyonuna giden, boyun fıtığına yol açan sonuçlara gidebilir. Spor hayata geçirmeye çalışırken, omurganızın her seviyesinde, kendi sağlığınızı, kendi kendinize yok etmeniz mümkündür. Bu yüzden her egzersizin her insana uygun olmadığının bilincinde olarak yaptığınız spor hakkında bilgili olmanızı, sabırlı olmanızı, ustalaşmış destek almanızı ve doğru egzersizi hayatınızdan tamamlanmamış etmemenizi tavsiye ederiz” şeklinde konuştu.
