İşte hamilelikte tüketilmemesi ihtiyaç duyulan besinler ;
Azca Pişmiş Yumurta
Hamilelikte tüketilmemesi ihtiyaç duyulan besinlerin en başlangıcında azca pişmiş yumurta geliyor. Doğru koşullarda saklanmamış ve beklemiş yumurtada salmonella isminde olan bir bakteri üreyebilir. Bu yumurtanın azca pişmiş, rafadan yada kayısı kıvamında pişirilmiş olarak tüketilmesi çeşitli bağırsak enfeksiyonlarına ve besin zehirlenmelerine neden olur. Bu da anne adayına ve bebeğe zarar verebilir. Bundan dolayı yumurtanın sarısının ve beyazının katı olana kadar pişirilmesi önerilir. Azca pişmiş yumurtanın yanı sıra pişmeden yumurta ile meydana getirilen mayonez, krema yada dondurma benzer biçimde besinlerin de tüketilmemesi gerekir.
Pişmeden yada Azca Pişmiş Et, Tavuk ve Deniz Ürünleri
Pişmeden yada azca pişmiş et ürünleri parazit ve enfeksiyon deposu olabileceği için gebelik sürecinde uzak durulması ihtiyaç duyulan besinlerdir. Zira azca pişmiş ya da pişmeden haldeki etler, toksoplazma riski taşır. Toksoplazma hamile hanımlarda düşük riskine yada bebekte ciddi sıhhat problemlerine niçin olabilen bir hastalıktır. Bundan dolayı et ve tavukları asla pembelik kalmayana dek pişirmek bu parazitten kurtulmak için oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra salam, sosis, sucuk, pastırma benzer biçimde şarküteri ürünleri de içinde katkı maddeleri, bolca oranda tuz ve yağ bulundurduğundan, bu gıdaları de tüketmemeniz önerilir.
Omega-3 deposu olan balığın hamilelik döneminde dengeli bir halde tüketilmesi oldukça gerekliyken, midye, istiridye ve karides benzer biçimde kabuklu deniz ürünleri yüksek oranda cıva değerine haizdir. Yüksek cıva oranı, gelişmekte olan bebeğin beyin ve sinir sisteminine zarar verebileceği ve besin zehirlenmesi riski oluşturabileceğinden bu deniz ürünlerinden de kesinlikle uzak durulması gerekmektedir. Bunun yanı sıra suşi de hamilelik döneminde kesinlikle tüketilmemelidir.
Pastörize Olmayan Süt ve Süt Ürünleri
Hamilelik süresince annenin ve bebeğin sağlığı için kalsiyum desteği elde eden süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi oldukça gereklidir. Fakat bu süt ve süt ürünlerinin pastörize olduğundan güvenli olunmalıdır. Pastörize olmamış süt ve peynirin içinde bulunan bakteriler listeria enfeksiyonu riskine niçin olur. Bu da besin zehirlenmelerine, ciddi sıhhat problemlerine ya da düşük yapma riskine yol açabilir. Zararı dokunan bakteriyel enfeksiyonlardan korunmak için pastörize süt tüketmeli, ek olarak tükettiğiniz peynir ve yoğurt benzer biçimde süt ürünlerinin de pastörize sütten yapıldığına güvenli olmalısınız.
Şeker İçeren Gıdalar
Pasta, kek, kurabiye, bisküvi, şekerleme, şerbetli tatlılar, hamur harcı işi, cips, fast food benzer biçimde şeker içeren hazır ve paketli gıdaların, hamilelik süresince tüketiminin sınırlandırılması gerekmektedir. İçerisinde yüksek oranda şeker barındıran bu biçim besinler süratli kilo alımına yol açabileceği benzer biçimde bilhassa hamilelikte oluşabilen şeker hastalığına kısaca gebelik diyabetine niçin olabilmektedir. Bunların yerine evde kendiniz hazırlayabileceğiniz sıhhatli alternatifler ve fındık, ceviz, badem, leblebi benzer biçimde sıhhatli atıştırmalıklar tüketebilirsiniz.
Fazlaca Fazla Kafein
Hamilelik döneminde kafein alımını da sınırlandırmak gerekmektedir. Grip ilaçlarında, alerji ilaçlarında, ağrı kesicilerde ve bazı rejim ilaçlarında bulunan kafein kuvvetli bir etkiye haizdir. Aşırı oranda kafein tüketimi bebeğin gelişimini negatif etkisinde bırakır. Bundan dolayı kahve, çay, kola, çikolata benzer biçimde kafein içeren gıdaları dozunda tüketmek önemlidir.
Bazı Nebat Çayları, Asitli İçecekler ve Paketli Meyve Suları
Nebat çaylarının da hamilelik döneminde kontrollü tüketilmesine dikkat edilmelidir. Şuursuzca tüketilen nebat çayları, hamilelik döneminde büyük risklere niçin olmaktadır. Adaçayı, fesleğen, ginseng, kekik, sinameki, maydanoz benzer biçimde nebat çayları rahim kasılmalarına niçin olarak, düşük ve erken doğum riskini artırabilir ya da doğum anomalilerine yol açabilir. Bundan dolayı nebat çaylarını tüketmeden ilkin doktorunuza kesinlikle danışmalı ve hekim onayı ve tavsiyesi olmadan tüketmemelisiniz. Asitli içecekler ve hazır meyve suları da hamilelikte kaçınılması ihtiyaç duyulan içeceklerdendir. Bu zamanda taze sıkılmış, naturel meyve sularını tercih etmek fazlaca daha sıhhatli olacaktır.
Konserve ve Hazır Gıdalar
Konserve ve hazır gıdalar, raf ömrünün uzun olması için birçok işlemden geçirilirler. Bu biçim işlenmiş gıdaların muhteviyatında bulunan katkı maddeleri, yüksek oranda yağ, şeker ve tuz oranından dolayı, hamile bayanların bu ürünlerden uzak durması gerekmektedir.
