Çocuk sahibi olmak için gün sayan anne adaylarına profesörlerden uyarı ve tavsiyeler gelmeye başladı. Uzun geçen bir hamilelik sürecinde sıhhat açısından nelerin yapılabileceği ve nelere dikkat etmesi icap ettiğini Hanım Doğum Uzmanı Prof. Dr. Hakan Çoksüer deklare etti. Hamilelik sürecinde anne ve bebeğe pilatesin faydalarının ve dikkat edilmesi gerekilen noktalara değinen Dr. Çoksüer, “Hamilelikte pilates doğumu kolaylaştırıyor, kilo problemini kaldırıyor” dedi.
“12. haftadan ilkin pilatese başlamayın”
Prof. Dr. Çoksüer, gebelerin ilk 12 haftalık süreçlerinde pilatesi yapmaması mevzusunda uyararak tabip izniyle gerçekleşmesini söylemiş oldu. Prof. Çoksüer, “Hamilelerde artık pilatesi öneriyoruz, fakat şuursuzca yapıldığını da görüyoruz. Vücudun iskelet sistemini tertipli olarak aktive ederek ruhsal durumu iyileştirmek için pilatesi öneriyoruz. Gebeler pilates yaparken tabip izni almadan yapmamalı. Bu hastalarda erken doğum riski, vajina kanama, düşük tehditti, gebeliğin ilk 3 ayı, hipertansiyonu var ise kesinlikle pilates yapmalarını önermiyoruz. Aksi taktirde bebek açısından negatif sonuçlar doğabilir. Mümkün oldukça gebeliğin 12 haftalıktan sonrasında pilatesin yapılmasını öneriyoruz. Haftada 1-2 kere yapılması gerekiyor” önerisinde bulunmuş oldu.
“Doğumu rahatlatıyor, uykusuzluk ve kilo problemini kaldırıyor”
Hamilelik sürecinde iskeletlerde bozulma olabildiğini aktaran Prof. Dr. Çoksüer, pilatesin baş ve uzunluğunda iyileştirme ve güçlendirme sağladığını hatırlattı. Dr. Çoksüer, “Damarlara baskı sebebiyle ortaya çıkan ödem ve şişkinlik azalabiliyor, bağışlılık sistemini güçlendirerek olasılık komplikasyonların önüne geçiyor, uykusuzluk problemlerinde azalttığı, kegel egzersizleri ile doğumu kolaylaştırıyoruz. İdrar kaçırma ve organ sarkmayı önlüyor, kilo kontrolü sağlayabilmekte, hamilelik sürecinde ruhsal problemler çıkabiliyor, hamilelik depresyonu pilates ile azaltmış oluyor, doğum sonrası cinsel yaşamı da kolaylaştırıyor. Tabip kontrolünde uzman eşliğinde pilatesin yapılmasını öneriyoruz” şeklinde konuştu.
doğru bir uygulama