Dünya Sıhhat Örgütü, insanlığı bekleyen yeni tehlikenin aşırı kiloluluk olduğu mevzusunda uzun süredir uyarılarda bulunuyor. Siz de zayıflamaya çalışıyorsanız iştahınızı bastırmak için bir besini rutininize ekleyebilirsiniz. İngiliz diyetisyen Nataly Komova, iştahınızı bastırmaya destek olabilecek yiyecek tüyosunu paylaştı.
YER FISTIĞI TÜKETİN
Viseral yağ, karın bölgesinde depolanır ve bir çok vakit siz fark etmeden orada birikmiş olur. Karaciğer ve bağırsaklar da dahil olmak suretiyle organlarınızın etrafını sarıyor ve fazla oranda var ise tehlikeli olabilir. Kalp hastalığı, Alzheimer, tip 2 diyabet, nüzul ve yüksek kolesterol şeklinde ciddi sıhhat sorunları riskini artırabilir. Komova , iç organlardaki yağları parçalamak için en iyi yiyecek tüyolarını deklare etti. Uzman, yer fıstığını en iyi iştah kesici olarak önerdi.
YER FISTIĞI FAYDALARI
İngiliz diyetisyen mevzuyla ilgili şunları söylemiş oldu: “Fıstık muhteşem bir lif, protein ve kalp sağlığı için yararlı bir yağ deposudur. Tüm bunlar iştahınızı bastırır ve tokluk hissini artırarak daha azca yemenizi sağlar. Bu, kilo vermeyi yada korumayı kolaylaştırır.” Yer fıstığı flavonoidler, fitosteroller, fenolik asitler ve resveratrol ile yüklüdür. Bu bileşikler kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltarak daha uzun yaşamanızı sağlar.Yer fıstığındaki amino asit triptofan, serotonin adında olan iyi hissettiren bir kimyasalın üretimini ve salınımını artırır. Daha yüksek serotonin seviyeleri, ruh halinizi artırmanın anahtarıdır.Cilt sağlığı için lüzumlu olan E ve B vitaminleri yer fıstığında bulunur.Bilhassa E vitamini, kaşıntı, kuruluk, kızarıklık, şişme ve duyarlılık şeklinde bir takım soruna bağlı cilt iltihabını önler.
ÖNEMLİ UYARI
Yer fıstığı, gıda alerjilerinin en yaygın sebeplerinden biridir. Yer fıstığına alerjisi olan kişilerde anafilaksi (alerjik şok) adında olan, yaşamı tehdit eden bir tepki olabilir. Yer fıstığı tüketmeden ilkin alerjiniz olmadığından güvenilir olmalısınız.
