Hurma Kilo Aldırır Mı? Hurma Kilo Yapar Mı?

0

Flört kilo aldırır mı?

Doğal şeker kaynağı olan hurma, sağlıklı bir besin olup uzun süre tokluk hissi verir. Lif içeriği sayesinde ölçülü tüketmek diğer şekerlere yönelmenizi engeller. Her ne kadar doğal olsa da yediğiniz miktara mutlaka dikkat etmelisiniz. Hurma yiyerek kilo almamak için günde birkaç tane yiyebilirsiniz.

Flört kilo aldırır mı?

Birçok kişi hurmaların sizi şişmanlatıp şişmanlatmadığını merak ediyor. Hurma, diyet listelerinin vazgeçilmez besinlerinden biri olup doğal içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalıktır. Hurmalı tatlılar yapabilir, böylece tatlı ihtiyacınızı doğal şekerle karşılayabilirsiniz. Hurma günde birkaç kez tüketildiğinde kilo aldırmaz. Ancak daha fazla tüketirseniz vücutta yağlanmaya veya kilo almanıza neden olabilir.

Hurmanın besin değeri nedir?

Hurma ağırlıklı olarak kurutulmuş olarak tüketilmektedir. İçerdiği mineral ve vitaminler sayesinde akciğer ve kalp sağlığını da destekler. Bir adet orta boy kuru hurma toplamda 20 kalori içerir. 0,03 gram yağ, 0,17 gram protein, 3 mg magnezyum ve 0,07 mg demir içerir.

Bir orta boy kuru hurma, 4,5 gram yağ, 0,6 gram lif ve 5,33 gram karbonhidrat içerir. Hurma her ne kadar şekerli bir besin olsa da doğal şeker içerdiğinden sağlıklıdır. Vücudunuzun şeker ihtiyacını doğal yollarla karşılamak için en iyi seçeneklerden biri hurma tüketmektir.

Hurmanın faydaları nelerdir?

Hurma sağlık açısından pek çok faydası bulunan besinler arasında yer alır. Demir, kalsiyum, potasyum, çinko, fosfor ve magnezyum içerir. Antioksidanlar açısından zengin olan hurma, vücutta hastalığa neden olabilecek radikallerle savaşır. Ayrıca kronik hastalık riski taşıyan hücrelerle de savaşır. Kemik sağlığına destek olan hurma aynı zamanda kalp sağlığına da destek oluyor.

Hurma içerdiği B vitamini sayesinde Alzheimer hastalığına karşı faydalı olduğu gibi beyin sağlığına da iyi gelir. Doğal şekerden yapılan hurma, tatlılarda ve tariflerde de doğal tatlandırıcı olarak kullanılıyor. Cildin elastikiyetini korumaya ve cildin pürüzsüz kalmasına yardımcı olan D ve C vitaminlerini içeren bir besindir.

Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası
Ne Demek - Bursa son dakika - Ehliyet Sınavı Çıkmış Sorular - Paket Arıtma - Gebze implant diş - Kulis haber -
sesli sohbet elektronik sigara cam
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort