Kabak Diyeti ile kilo vermek çok kolay!

İşe yarayan diyetler arasındadır.

Diyetler tüm dünyada sıcak bir konudur. Bu diyetlerin bazıları hayatımıza hiçbir faydalı katkı sağlamazken bazıları oldukça faydalıdır. İşte kabak diyeti son zamanların en popüler diyetlerinden biridir.

Kabak Diyeti Nedir?

Kabak diyeti, adından da anlaşılacağı gibi kabak temelli bir diyet türüdür. Bu diyet kabak tüketimine dayanmaktadır. Kabak düşük kalorili bir sebzedir. Aynı zamanda içerdiği lif miktarı sayesinde tok tutan bir özelliği vardır. Kabak diyeti bu özelliklerinin yanı sıra vücudu tok tutarken kilo vermeye de yardımcı olur.

Kabak diyeti nasıl yapılır?

Kabak diyeti oldukça basit bir diyet olsa da belirli prensipler doğrultusunda yapılmalıdır. Günlük tüketilmesi gereken kabak miktarı kişinin kilosuna ve yaşına göre değişebilmektedir. Ancak genel olarak ızgara veya fırınlanmış kabağı ortalama 2-3 porsiyon tüketmeniz tavsiye edilir.

Kabak Diyetinin Faydaları

Kabak diyetinin faydaları çok ve çeşitlidir. Kabak çok miktarda lif ve antioksidan içerir. Kabak aynı zamanda magnezyum, potasyum, C vitamini ve demir gibi minerallerin de kaynağıdır. Kabak diyeti, özellikle hızlı bir şekilde tokluk hissi verdiği ve kalori miktarı düşük olduğu için kilo vermeye yardımcı olur.

Kabak diyetine başlamadan önce

Kabak diyetine başlamadan önce bir diyetisyene danışmanız önerilir. Ayrıca diyet yaparken diyetisyenin önerdiği şekilde sağlıklı beslenmelisiniz. Aksi takdirde diyetin istenilen sonucu vermesi mümkün olmayabilir.