Kahve çekirdekleri, antioksidanları aktive eden ve beyindeki kan damarlarını koruyan yüksek konsantrasyonlarda trigonellin içerir. Ancak, tüm kahve bileşenlerinin faydalı olmadığını unutmayın. Örneğin, filtre edilmemiş kahve, LDL kolesterol seviyelerini yükselten ve potansiyel olarak beyindeki atardamar duvarlarının kalınlaşmasına ve sertleşmesine neden olan diterpen adı verilen doğal yağlar içerir. Beyin geliştirici olarak kahveyi nasıl yaparsınız? Çalışmalar ve çalışmalar, kahvenin ölçülü tüketildiğinde olumsuz etkilerden daha fazla olumlu etkiye sahip olduğunu bulmuştur.
Günde iki ila dört fincan veya 400 miligramdan az kafein önerilir. Taze kavrulmuş ve taze çekilmiş kahve çekirdekleri içmek de içecekteki istenmeyen kimyasalları azaltabilir. Beyni güçlendirici faydalarını en üst düzeye çıkarmak için kahveyi şu şekilde tüketebilirsiniz; Vücut Zekası Uygulaması Kahve herkeste işe yaramaz ve özellikle fazla tüketildiğinde olumsuz etkileri olabilir. Ne kadar kafein tüketeceğinize (veya hiç tüketip tüketmeyeceğinize) karar vermek için doğuştan gelen vücut zekanızı ayarlayın. Bu, yiyecek ve içeceğin size nasıl hissettirdiğini kabul etmek ve buna göre hareket etmek anlamına gelir. Kahve içtikten sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, muhtemelen vücudunuz için iyi değildir. Kahveyi Sabah Rutininizin Bir Parçası Haline Getirin Sabah rutinleri beyin canlılığını ve duyguları artırmaya yardımcı olabilir.
