Kalp sağlığında birinci adım kötü alışkanlıkları bırakmak

0

Kötü alışkanlıkların başında sigaranın geldiğini ve sigaranın mutlaka bırakılması gerektiğini belirten Akyüz, bir diğer kötü alışkanlığın da yetersiz beslenme olduğunu söyleyerek, özellikle aşırı ekmek ve şeker tüketimine dikkat çekti. 11-17 Nisan Kalp Sağlığı Haftası nedeniyle Dr. Akuz dedi ki:

“Kalp sağlığımız için düşük karbonhidratlı beslenmemiz gerekiyor. Ekmek ve şeker özellikle insanımızın en çok tükettiği besinlerdir. Fazla tükettiğimizde kalp ve damar hastalıklarına neden olur. Beslenme alışkanlıklarımız da kolesterolün yükselmesinde önemli rol oynuyor. Örneğin, yağlı bir diyet bunlardan biridir. Dengeli beslenmeye ihtiyacımız var. Bu diyet karbonhidratları, yağları ve proteinleri içerecek, ancak yağları ve karbonhidratları yediğimizde kardiyovasküler hastalığa neden oluyor.”

Egzersizin kalp ve damar hastalıklarında da büyük önem taşıdığını söyleyen Akyüz, bisiklete binmek, yüzmek ve yürüyüşün sağlığa iyi geldiğini söyleyerek; Yürüyüşün tempolu ve günde en az yarım saat olması gerektiğini vurguladı.

Aile öyküsü olanlar daha dikkatli olmalı.

Ailevi yatkınlıkların da kalp hastalığında etken olduğunu belirten Akyüz, bu gibi durumlarda kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Akyüz, bir kişinin ailesinde kalp hastalığı yatkınlığı varsa öncelikle spor ve dengeli beslenmeye başlanması gerektiğini de vurguladı. Aile öyküsünün önemine vurgu yapan Akyüz, “Burada aile öyküsünden birinci derece akraba olarak bahsediyoruz; anne, baba ve kardeşlerden bahsediyoruz. Erkek bireylerde 55 yaşından önce kalp damar hastalığı, kalp krizi, bypass greft, stent öyküsü varsa diğer bireyleri risk altına sokar. Anne ve kardeş gibi kadınlarda bu tür durumlar 65 yaşından önce ortaya çıkıyorsa ek bir risk eklenir. Bu durumlarda genç yaşta kalp testi yaptırmak gerekir. dedi.

Yılda bir kez muayene gereklidir.

Akyüz, erkeklerde 40 yaşından, kadınlarda menopozdan sonra yıllık kalp muayenesi yapılmasını önerirken, aile öyküsü olan hastalarda 10 yıl önce kalp muayenesi yaptırdıklarını söyledi. Buna göre erkek hastalarda 30 yaşından itibaren yılda bir, kadınlarda 40 yaşından itibaren yılda bir kez kalp muayenesi yapılması gerektiğini söyleyen Akyüz, ‘erkek olmak risk faktörüdür. Hastanın erkek olmasının yanı sıra ailesinde kalp hastalığı öyküsü olduğunu, sigara içiyorsa daha dikkatli olması gerektiğini söyleyen Akyüz, birinci hedeflerinin hastalığı önlemek, ikinci hedeflerinin ise tedavi etmek olduğunu söyledi.

Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası
Ne Demek - Bursa son dakika - Ehliyet Sınavı Çıkmış Sorular - Paket Arıtma - Gebze implant diş - Kulis haber -
sesli sohbet elektronik sigara cam
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort