Enginar 
Karaciğer sağlığını düşünenler ilk olarak beslenme alışkanlıklarını değiştiriyor. Daha sıhhatli ve naturel gıdalara yöneliyor. Bu sebeple naturel yollardan üretilen birçok gıda karaciğer sağlığına ilaçlardan daha oldukça yarar sağlıyor.

Siyah turp ile enginar, karaciğer fonksiyonu için yararlı besinlerin zirvesinde yer alır. Enginar, safra salgılanması ve sindirim üstündeki direkt tesiri yardımıyla vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Hem yemeklerde hem de çay olarak kullanılabilen enginarı tüketmek istediğinizde karaciğer için etken maddelerinin çoğunun yapraklarda bulunduğunu ihmal etmeyin.

Kuruyemişler 
Ceviz, badem yada fındık şeklinde yağlı tohumlar fosfor açısından zengindir. Tüketimleri, karaciğeri arındırmaya ve karaciğer hastalığına yol açan yağ birikimini önleyen lipid metabolizmasını kolaylaştırmaya destek verir.

Zerdeçal 
Zerdeçal taze yada besin takviyeleri şeklinde bulunabilen oldukça iyi bir antioksidan deposudur. Bu baharat, ihtiva ettiği kurkumin yardımıyla karaciğer şeklinde organları belirli toksinlere karşı korumaya destek verir. Antioksidan ve irin önleyici özelliklere haizdir. Karaciğer hastalıkları da dahil olmak suretiyle birçok hastalıkla mücadelede etkilidir. Vücudu temizlemeye destek verir, sindirime destek verir ve kanseri önlemeye destek verir. Sıhhatli bir karaciğer için ihtiyacınız olan her şeye haizdir.

Bitter çikolata 
Bitter çikolata karaciğer için iyi bir besindir. Sadece dikkat edin, herhangi bir çikolata değil: minimum yüzde 70 kakao içeren bitter çikolatalar yararlıdır. Herhangi bir yiyecek şeklinde, ölçülü olarak tüketilmelidir. Bitter çikolata iyi bir antioksidan deposudur ve karaciğer için koruyucudurç Ek olarak, magnezyum içinde ne olduğu bu karaciğer kalkanı tesirini sağlamlaştırır. Toksinlerden kurtulmak için etkilidir.

Pancar 
 Pancar antioksidanlar açısından zengindir. Özgür radikallerle ve hücre yaşlanmasıyla savaşmaya destek olan pancar bu besinlerin yanı sıra demir ve folik asit de ihtiva eder. Vücuttan toksin atılımına destek verir

 Greyfurt 
Mükemmel rengi ve keskin tadı ile greyfurt muhteşem bir meyvedir. Sadece lezzetlerinin ötesinde, bilhassa karaciğer için birçok faydası vardır. Greyfurt, karaciğerde ihtimaller içinde hasarı önleyen bir molekül olan naringin ihtiva eder. Ek olarak greyfurtun yüksek C vitamini içinde ne olduğu, organ hücrelerinin özgür radikallere karşı korunmasına destek verir.

Sarımsak 
Sarımsak, temel sağlığı destekleyen oldukça eksiksiz bir besindir. Nitekim selenyum deposu olan sarımsak, karaciğerin uyarılmasını hızlandırır ve hücrelerini oksidasyona karşı korur. Selenyum detoks sürecini destekleyen enzimlerin aktivasyonuna katılır. Karaciğeri uyarmak için tüm salata, et ve sebze yemeklerinize sarımsak ekleyebilirsiniz. Bununla beraber , halihazırda hastalıklı bir karaciğerin yenilenmesi için bilhassa yararlı olan naturel bir antibiyotiktir .

Avokado 
Avokado karaciğer üstünde dikkate kıymet bir etkiye haizdir. İçerdiği naturel yağ asitleri, karaciğer üstünde onarıcı etkiye haizdir. Ek olarak kolesterol seviyelerini düşürmeye destek verir ve toksinlerin vücuttan atılımına katılır.

Biberiye 
Biberiye, antioksidan ve irin önleyici özelliklere haizdir. Karaciğer hücreleri tarafınca safra salgılanmasını uyarır, sindirimi kolaylaştırır ve böylece toksinlerin atılmasına katılır. Bu onarıcı etkisinde bırakır, yorgunlukla savaşmaya da destek verir.