Karaciğer Yağlanması Diyeti Nasıl Yapılır? Karaciğer Yağlanması Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?

0










Yağlı karaciğer diyeti nasıl yapılır?

Karaciğerde görülen yağlı karaciğer nedeniyle yağlı karaciğer diyeti ortaya çıkmıştır. Karaciğer yağlanması nedeniyle vücutta çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. Yağlı karaciğer diyeti bu bozuklukları önlemek için yapılabilir.

Yağlı karaciğer diyetinde turp, roka, kabak, ıspanak ve yeşil fasulye gibi besinler tüketilmelidir. Ayrıca karaciğer yağlanması olan kişiler çok fazla karbonhidrat tüketmemelidir. Özellikle kek, börek, makarna, çikolata ve tatlı gibi besinlerden uzak durulmalıdır. Bu besinler ciddi yağlı karaciğer sorunlarına neden olur. Yağlı karaciğer diyetinde daha çok taze meyve ve sebze tüketilir. Yağlı karaciğeri olan kişiler de çeşitli sakatatlardan uzak durmalıdır. Özellikle kızarmış ürünler ve kuruyemiş tüketilmemelidir. Ancak bu sayede yağlı karaciğer diyeti karaciğer sağlığını da korur.

Yağlı karaciğer diyeti listesi nasıl hazırlanır?

Karaciğer yağlanması için diyet yapılırken kişinin yaş aralığı ve kilosu çok önemlidir. Yağlı karaciğer diyeti karaciğer yağlanmasından muzdarip kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna ve kilosuna göre de hazırlanabilir. Örneğin yağlı karaciğer diyeti şu şekildedir;

  • Kahvaltı: 1 bardak yarım yağlı süt, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 dilim ananas ve 2 ceviz
  • Ara öğün: şekersiz yeşil çay, 10 badem
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon bakliyat, 1 bardak ayran, mevsim salatası ve 1 dilim kepekli ekmek
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon tavuk ve sebze, 1 kavanoz az yağlı yoğurt ve mevsim salatası
  • Gece: 10-12 çilek

Karaciğer yağlanması olanlar ne yemeli?

Yağlı karaciğeri olan kişiler de beslenmelerine çok dikkat etmelidir. Bu nedenle turp, roka, taze fasulye ve enginar her şeyden önce tüketilmelidir. Ayrıca lahana, soğan, sarımsak, pırasa, bamya ve pazı düzenli olarak yenmelidir. Yağlı karaciğeri olan kişiler çoğunlukla sebze yemelidir. Ayrıca az yağlı, az yağlı balık tüketilmelidir. Yağlı karaciğeri olan kişiler de düzenli yürüyüşler yapmalı ve egzersiz yapmalıdır.

Her gün düzenli yürüyüş karaciğer yağlanmasını önleyebilir. Ayrıca yağlı karaciğer diyetinde her gün 2 porsiyon meyve tüketilmelidir. Yağlı karaciğeri olan kişiler süt tüketimi için genellikle az yağlı süt ve yarım yağlı sütleri tercih etmelidir. Yağlı karaciğere sahip kişiler de bol miktarda çiğ sebze tüketmelidir.

Karaciğer yağlanması olanlar ne yememeli?

Yetersiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle karaciğer yağlanması oluşabilir. Özellikle sağlıksız gıda tüketimi nedeniyle bu hastalık ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle karaciğer ağrısı çeken kişiler belirli besinlerden uzak durmalıdır. Yağlı karaciğeri olan kişiler karbonhidrat tüketmekten kaçınmalıdır.

Karbonhidratlar karaciğere yağ olarak geri döner. Bu nedenle kek, tart, börek ve makarna gibi besinlerden uzak durulmalıdır. Ayrıca baklava, reçel, tatlı gibi besinlerden de kaçınılmalıdır. Bunlar karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Özellikle un, şeker ve tuz karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Karaciğer yağlanması olan kişiler beslenmelerine çok dikkat etmelidir. Alkol tüketimi de karaciğer yağlanmasının en önemli nedenlerinden biridir.


Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası
Ne Demek - Bursa son dakika - Ehliyet Sınavı Çıkmış Sorular - Paket Arıtma - Gebze implant diş - Kulis haber -
sesli sohbet elektronik sigara cam
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort