Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Melek Gözde Luş, ileri yaz saati uygulamasının okul çağındaki çocuklar üstündeki etkilerini değerlendirdi.
Karanlıkta okula gidiyorlar
Yaz saati uygulamasının tüm yıla yayılmasıyla birlikte günlerin kısaldığı bu günlerde öğrencilerin zifiri karanlıkta uyanıp okula gitmek zorunda kaldığını ifade eden Yrd. Doç. Dr. Melek Gözde Luş, “Ebeveynler evlatların karanlıkta yola çıkmasıyla ilgili güvenlik endişesi de taşıyor, istemiyor ve çocuklar okula giderken korkuyor.” dedi.
Derslere odaklanma ve dikkatin yoğunlaşması zorlaşıyor
Havanın aydınlanmasının uyandıktan saatler sonrasında olmasının evlatların üstünde negatif tesirleri bulunduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Melek Gözde Luş, “Sabah saat 08.30 sıralarında okulda derse girmesi ihtiyaç duyulan bir çocuk günün o saatlerde hâlâ karanlık olmasından maalesef negatif yönde etkilenmektedir. Sabah kalktığında hâlâ karanlık bulunduğunu gören çocuk, bunu anlamlandırmakta güçlük yaşayabilir. Çocuk, uykusunu almış olsa bile hava aydınlık olduğunda okula gidilen dilim, geceyi ise eve dönme ve uykuya hazırlanma dilimi olarak algılar. Dolayısıyla okulda derslere odaklanması ve dikkatini yoğunlaştırması oldukça zor bir hale gelir.” uyarısında bulunmuş oldu.
Aydınlık biyolojik yapıyı iyi mi etkiliyor?
Gün ışığının evlatların gelişimi üstündeki önemine değinen Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Melek Gözde Luş, karanlıkta uyanmanın biyolojik süreci bozduğunu söylemiş oldu. “Biyolojik yapımızda olan, gün ışığıyla beraber naturel olarak gerçekleşen ve sirkadiyen ritm dediğimiz döngünün bozulması negatif etkilere niçin oluyor” diyen Dr. Melek Gözde Luş, şunları söylemiş oldu:
Karanlıkta uyanmak biyolojik süreci bozuyor
“Akşam olduğunda vücudumuz yavaş yavaş uyumayı kolaylaştıran, dinlenmemizi elde eden ve büyümeden görevli olan ‘melatonin’ hormonunu salgılamaya başlıyor. Gün iışığı ile birlikte yavaş yavaş onun yerine de canlılıktan ve enerjiden görevli ‘kortizon’ salgılamaya başlıyor. Biyolojik saatimizi saatimizi düzenleyen, göz hizasında beynin arka kısmında yer edinen ’Suprakiazmatik çekirdek’ denilen bir yapı bu düzeni sağlıyor. Işık uyaranı alırsa bu çekirdek epifiz bezinin melatonin hormonu yapmasını engelliyor. Çocuklar karanlıkta uyandığı vakit bu süreç bozulmuş oluyor.”
Bilhassa son yıllarda meydana getirilen çalışmaların uykuya iyi mi girdiğimiz ve iyi mi uyandığımızın önemini vurguladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Melek Gözde Luş, “Uyku kalitesi bozulan çocuklar, uykuya dalma güçlüğü, uykuyu sürdürme güçlüğü, öğrenme , dikkat ve konsantrasyon alanlarında problem yaşamış olduğu şeklinde, çocuklar karanlıkta tedirgin oldukları için bu durum korkular, kaygı bozuklukları, okula gitmek istememe şeklinde şikayetlere de niçin oluyor.” diye konuştu.
Her gece aynı saatte uyumaya itina gösterilmeli
Evlatların uykusunu alması için tavsiyelerini de sıralayan Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Melek Gözde Luş, “Her gece aynı saate uyumaya itina gösterilmesi ve uyku düzeninin bozulmamasına çalışılması mühim. Evlatların akşam saatlerinde kafeinli içecekleri tüketmemesi de hatırlanması lüzumlu mühim bir husus. Güvenlik önlemlerinin alındığına dair bilhassa ufak yaşta ufaklıklara güvence verilmesi ve kaygısı oldukça artmış ufaklıklara anlayışlı yaklaşılması oldukça mühim.” dedi.
