Karatay’dan Tip 2 Diyabet Diyetinde Şaşırtan Sonuç!
Karatay diyeti son yıllarda özellikle tip 2 diyabet hastalarının obezite ve şeker seviyesi problemlerini çözmek için favori bir diyet planıdır. Diyetisyen Canan Karatay’ın önerdiği diyet planı, karbonhidrat miktarı azaltılmış bir diyet ve kişinin ihtiyaç duyduğu kaloriyi karşılamak için yiyeceklerin tüketildiği bir diyeti içeriyor.
Karatay Diyeti nasıl yapılır?
Karatay diyeti, öğünlerde tüketilen besinlerin kalori ve karbonhidrat miktarlarına dikkat edilerek belirlenen bir beslenme planıdır. Kişi gün boyunca kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünlerde belirli miktarda besin tüketebilir. Bu besinler çoğunlukla protein olan et, tavuk, balık, peynir, yoğurt, yumurta, sebze ve yağlı tohumları içerir. Karbonhidratların ağırlığı tamamen azalır.
Karatay diyeti ile muhteşem sonuçlar!
Karatay diyeti özellikle tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini dengeler.Diyet sonrası vücutta insülin direnci azalır ve kilo kaybı gerçekleşir. Aynı zamanda bu diyet planı uygulandıktan sonra kalp sağlığının da düzeldiği gözlemlenir.
Karatay diyeti ve pratik tarifler
Karatay diyeti, hazırlaması oldukça kolay olan protein ağırlıklı tarifleri ile de dikkat çekiyor. Kısa sürede ve pratik bir şekilde hazırlanabilen bu tarifler hem lezzetli hem de sağlıklı beslenme sunuyor. Örneğin; Sebzeli omlet, lorlu kabak gözleme, fırında tavuk budu, fırında levrek gibi pek çok tarif var.
Karatay diyeti ve egzersizi
Karatay diyetini uygulayan kişilerin diyetlerine egzersizi eklemeleri önerilir. Özellikle yürüyüş, koşu, bisiklete binme gibi aktivitelerle birlikte uygulanan diyet daha hızlı ve etkili sonuçlar alınmasını sağlar.
Çözüm
Karatay diyeti, tip 2 diyabet hastalarının hem sağlıklı beslenmelerini hem de kilo vermelerini sağlayan bir beslenme programıdır. Uygulama sonrasında kan şekerinin düşmesi, kilo kaybı ve kalp sağlığının düzelmesi gibi olumlu sonuçlar gözlemlenebilir. Ancak her diyet planında olduğu gibi uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.
