Çoğu zaman kollarda ve bacaklarda görülen kemik ağrıları yaşam standardını oldukça düşürüyor. Toplumda çoğunlukla görülen bu ağrılar çoğu zaman hava değişikliği, bitkinlik, ters hareket yapılması sebebiyle kaynaklanıyor. Sadece geçmeyen ve devamlı olarak tekrarlanan kemik ağrılarınız var ise kesinlikle doktora görünmeniz gerekiyor.
KEMİK AĞRILARINI GEÇİRMEK İÇİN
ZENCEFİL ÇAYI
Naturel bir ağrısı kesici olarak malum malzemelerden zencefil, soğuk algınlığında sıkça destek aldığımız naturel malzemelerden olsa da hünerleri bu kadarla sınırı olan değil aslen. Kendisi kemik ağrılarını azaltma mevzusunda da tam bir uzman. Üstelik bunun için tek yapmanız ihtiyaç duyulan bir fincan zencefil çayını afiyetle içmek. PAPATYA ÇAYI Nebat çaylarından destek alarak ağrılarınızı azaltmak isterseniz tıpkı zencefil çayı benzer biçimde ağrı kesici etkisinde bırakır gösteren çaylardan papatya çayını tercih edebilirsiniz. Bunun için aktarlardan kurutulmuş papatya temin edip bir fincan kaynar suyun içine ilave edebilir ve bir süre demlendirip süzdükten sonrasında afiyetle tüketebilirsiniz.
ISIRGAN OTU ÇAYI
Soğuk algınlıkları başta olmak suretiyle birçok kış hastalığında kendisinden destek aldığımız nebat çaylarından ısırgan otu çayı da eklem ve kemik ağrıları karşısında vücudumuzun yanında yer edinen adlardan. Bunun için de ağrınız varken 1 çay kaşığı kadar kurutulmuş ısırgan otunu bir su bardağı kaynar suyun içine ilave edebilir ve demleyip süzdükten sonrasında içebilirsiniz.
HİNT YAĞI
Bitkilerden etkili şekilde destek alabilmenin en temel yollarından biri de bitkilerden elde edilmiş yağlarla ağrıyan bölgeye masaj yapmak doğal ki. İşte bu masajı yapmak için tercih edebileceğiniz naturel ağrı kesici niteliğindeki yağlardan biri de Hint yağı. Hint yağını elinizle ağrılı bölgeye oldukça bastırmadan masaj yaparak uygulayın, peşinden bölgeyi bezle oldukça sıkmadan dikkatlice kapatıp 1 saat kadar bu şekilde beklemeye alın. Ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz.
AT KESTANESİ YAĞI
Bilhassa romatizmal ağrılar mevzusunda uzman olan adlardan at kestanesi yağı da kemik ağrılarınız için destek alabileceğiniz adlardan. Bunun için güvenilir aktarlardan at kestanesi yağını temin etmeniz ve ağrılı bölgeye azca oranda zeytinyağıyla karışmasını sağlayarak uygulamanız kafi.
ÇINAR YAPRAĞI
İlginç olsa da kemik ağrılarını dindirmek için uygulayabileceğiniz naturel yöntemlerden biri de çınar yaprağından destek almaktan geçiyor. Çınar yapraklarını sıcak suda demlendirdikten sonrasında kazandığınız suyun oda sıcaklığında ısısının düşmesini bekleyip ağrıyan bölgeye bu suyu uygulamanız ağrılarınızın azalmasına destek oluyor.
EPSOM TUZU
Banyo tuzu olarak da çoğunlukla tercih edilen epsom tuzu, tam bir ağrı kesici görevi görüyor ve kas, eklem ve kemik ağrılarının azalmasını sağlıyor. Bunun için yapmanız gerekense oldukça rahat, küveti içine girebileceğiniz sıcaklıkta suyla doldurup içine bol miktarda epsom tuzu atın ve ağrıyan yerleriniz suyun içinde duracak şekilde 15-20 dakika kadar bu suyun içinde durun.
SOYA SÜTÜ
Kalsiyum ağırlıklı beslenerek kemik ağrılarından kurtulabilirsiniz. Bu yolda size soya sütü büyük yardımda bulunuyor. Sabah uyandığınızda soya sütünü içebilirsiniz. Acıktığınız anlarda meyve ya da kuru yemişlerle birlikte soya sütü içerek kemik ağrısının önüne geçebilirsiniz. Hareketli bir günün sonunda hissedilen kemik ağrıları için, uykudan ilkin bir bardak soya sütü tüketmeniz de iyi bir düşünce olmaktadır. Kemik ağrısı halsizlik oluşturacağı için soya sütü size ihtiyacınız olan enerjiyi verecektir.
EGZERSİZ
Kemik ağrısına sebep olabilen en temel durumlardan biri de uzun süre hareketsiz kalınması. Eğer sizin ağrılarınızın temelinde de hareketsizlik yatıyorsa vücudunuzu oldukça zorlamayacak hafifçe egzersizler hayata geçirmeye başlayabilirsiniz. Hafifçe tempolu, kısa mesafeli yürüyüşler ya da yüzmek ilk aşamalarda oldukça etkili olacaktır, aklınızda bulunsun. Daha sonrası için egzersiz temponuzu vücudunuza oldukça güçlük olmayacak şekilde artırabilirsiniz.
nerden esti de bu haberi yayınladınız