Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, kış aylarında yaşanan kilo alımıyla ilgili açıklamalarda bulundu. Diyetisyen Torun, “Soğuk ile birlikte günlük yaşantımızda bazı olumsuz değişiklikler oluyor. Bunlardan ilki günlük hareketlerde ve adım sayılarında azalma. Açık havada geçirilen süre azalır.Egzersiz yapma alışkanlığı edinebilir veya açık havada yapabileceğiniz bir aktivite türü bulabilirsiniz.Kış aylarındaki olumsuz ruh hali değişikliklerinden dolayı iştah artışı olur.Bu artan iştah, fazla yemek yemeye ve yüksek enerjili besinlere yönelmeye neden olur. .Kış aylarının bir diğer dezavantajı da havaların kararması nedeniyle akşamları evde geçirilen vakittir.
Ne yazık ki evde geçirilen süre uzadıkça televizyon karşısında atıştırma alışkanlığının arttığını görüyoruz. Kış aylarının bir diğer olumsuz yönü de D vitamini seviyesinin düşmesidir.Bu düşüş halsizlik, halsizlik ve daha sağlıksız besinleri tüketme isteğine neden olur. Bu sebeplerden dolayı günlük tüketilen kalori miktarının artması ve hareketsizliğin artması ile birlikte kilo alımı yaşanabilmektedir. Bu durumu önlemek için iştahınızı yönetmeniz ve egzersizi günlük rutininize eklemeniz önemlidir. Özellikle bu aylarda D vitamini seviyenizi kontrol ettirmeniz ve test sonuçlarına göre ihtiyacınız olan desteği almanızda büyük fayda var.
