Sonbahar ve kış aylarında yetişen kivi ekşi bir tada sahiptir. C vitamini ve yüksek lif içeriği içerir. Bu da kivinin vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin olduğunu kanıtlar. A, E, K vitaminleri ile kalsiyum, çinko ve magnezyum mineralleri sağlığınız için birebirdir. Günde 2 kivi tüketerek günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayabilirsiniz.
Kivi sindirimi artırır Astım tedavisinde etkilidir Kivi görme kaybını önler Cilt sağlığı üzerinde etkilidir Tüm bu etkilerinin yanı sıra kivi tüketmek, içerdiği yaklaşık 3 gram diyet lifi sayesinde fazla kilolardan kurtulmaya da yardımcı olur.
Kivi nispeten düşük kalorili (her biri yaklaşık 42 kalori) ve harika bir lif kaynağı olduğundan, fazla kilo vermek istiyorsanız harika bir besindir. Yüksek su içeriğine sahiptir, kalorisi düşüktür ve iyi miktarda lif içerir. Kivideki yüksek diyet lifi ve yüksek miktarda C vitamini kilo kaybı için çok önemlidir. C vitamini mükemmel bir göbek yağ yakıcı olarak kabul edilir. Kivide bulunan yenilebilir asit, diğer alternatif gıdalara göre daha hızlı yağ yakımını destekler. Resveratrol, kivi meyvesinde de bulunan birkaç antioksidandan sadece biridir. Bu bileşikler bej yağın oksidasyonunu arttırır ve fazlalığı vücut ısısı olarak yakar.
Üç kiloya kadar kaybetmek için bu diyeti bir hafta boyunca uygulayın. Ancak diyabet, anemi, kalp hastalığı, gastrit, hipovolemi veya mide problemleri gibi hastalıklarınız varsa bu diyet planını uygulamamanız gerektiğini unutmayın. Herhangi bir diyet uygulamadan önce doktorunuza danışın.
KİVİ DİYETİ KURALLARI
Kiviyi canınız tatlı veya kızarmış olarak yiyebilirsiniz. Kalorisi düşük olduğu için bu egzotik meyveden dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Günde on bardak temiz su içmelisiniz. Fast food, işlenmiş gıdalar, soda ve alkol gibi sağlıksız yemeklerden kaçının. Protein ve yağ alımınızı sınırladığı için kivi diyetini yedi günden fazla uygulamayın.
