Kolajen Hangi Besinlerde Bulunur? En Çok Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

0

Kollajen, amino asitlerden oluşan bir grup yapısal proteinin bir parçasıdır. Vücutta bol miktarda bulunur ve doğal olarak bulunur ve ikili bir işleve sahiptir. Birincisi kalsiyumun kemiklere sabitlenmesiyle tanımlanır ve bu da onları koruma etkisine sahiptir. İkincisi, cildin elastikiyetinin korunmasına katkıda bulunan epidermal dokuların yenilenmesini içerir.

Kollajen hangi besinlerde bulunur?

Doğa, yaşlanma belirtileriyle mücadelede sağlığımız için büyük faydalar elde edebileceğimiz zengin kolajen kaynaklarıyla doludur. Bu protein aslında fauna ve florada, özellikle üretimine uygun özelliklere sahip çeşitli gıdalarda doğal olarak mevcuttur.

Kolajen bazlı yaşlanma karşıtı tedavilere ek olarak, yaşlanma üretimini uyaran bazı gıdaların tüketilmesiyle yaşlanmanın etkileri yavaşlatılabilir. Aslında kükürtten zengin bir beslenme, A, C, E vitaminleri ve çinkodan zengin besinler etkili kollajen üretimini artırarak cildin yenilenmesine katkıda bulunur.

Bu nedenle turunçgiller, sebzeler, etler ve yağlar, oksidasyonun cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltan, ihtiyacı olan elastikiyet ve esnekliği koruyan özellikler içerir. Kivi, C vitamini içeriğiyle ünlü bir meyvedir ve aslında yaşlanma karşıtı proteinlerin üretimini önemli ölçüde artıracaktır. Ayrıca cildin genç ve sıkı kalması için önemli olan A ve E vitaminlerini de içerir.

En çok kolajen hangi besinlerde bulunur?

Vücutta kolajen üretimini uyarmak için tercih edilmesi gereken bazı besinler vardır. Bunlar:

Kemik iliği, kemik kolajeni açısından en zengin besindir.

Süt Ürünleri

Kırmızı meyveler (Çilek, ahududu, yaban mersini, böğürtlen ve diğerleri)

Avokado güçlü bir antioksidandır ve belirli bir yaştan itibaren oluşan kolajen kaybını etkili bir şekilde önleyen E vitamini açısından zengindir.

Somon

Sarımsak, anti-inflamatuar etkileriyle ünlüdür, daha az olarak da kükürt içeriğiyle ünlüdür.

Yumurta Kalorisi düşük ve oldukça besleyici olan yumurta, yüksek protein içeriğiyle bilinir.

Filiz olarak da bilinen filizlenmiş tohumlar, kolajen liflerinin sentezini ve uyarılmasını destekleyen büyük miktarda C vitamini içerir.

Yağlı tohumlar; Fındık, badem, ceviz, soya fasulyesi, kanola ve hatta keten tohumları, cilt hücrelerini korumak ve serbest radikallerle savaşmak için gerekli olan iyi yağları içerir.

Guava, mango veya liçi gibi tropik meyveler büyük miktarda kolajen içerir.

Kollajen cildin gençliğinin korunmasına önemli ölçüde katkıda bulunur. Örneğin A vitamini içeren takviyeler cildin elastikiyet kaybından korunmasına yardımcı olur. C vitamininden oluşanlar insan vücudunda kollajen sentezine katılırken, E vitamini hücreleri stresin oksidatif etkilerinden korur. Bu nedenle bakım ve doğru beslenmenin yanı sıra kolajen ve vitamin içeren gıda takviyeleri de cilt yaşlanmasıyla mücadeleye etkin bir şekilde katılmaktadır.

Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası
Ne Demek - Bursa son dakika - Ehliyet Sınavı Çıkmış Sorular - Paket Arıtma - Gebze implant diş - Kulis haber -
sesli sohbet elektronik sigara cam
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort