Mutlu olmak çok basit görünebilir. İnsanların küçük şeylerle bile mutlu olabileceğine inanılır. Ancak artık hayattan zevk alamıyorsanız, mutlu anlarınız çok azsa ve eski neşenizi bulamıyorsanız, kronik olarak mutsuz olabilirsiniz.
Farkında olmadan yaptığınız birçok davranış sizi kronik mutsuzluğa sürükleyebilir. Kronik mutsuzluğa neden olan alışkanlık ve davranışları bu yazımızda bulabilirsiniz.
1- DEVAM Evde vakit geçirin
Genel olarak, zamanınızın çoğunu kapalı mekanlarda yalnız geçirmek istiyorsanız, mutlu olma şansınızı azaltabilirsiniz.İnsanlar sosyalleşerek ruhlarını beslerler. Konuşarak, dinleyerek veya eğlenceli aktivitelere katılarak keyfi artırın. Sürekli evin bir köşesinde oturmak ve kimseyle konuşmamak mutsuzluğunuzun ana nedenlerinden biri olabilir.
Mutsuzluğun sizi ne zaman asosyal yapmaya ve dışarı çıkıp insanlarla etkileşim kurmaya zorlamaya başladığını fark edin.
2- KENDİNİZİ DÜŞÜNÜN
Hayat herkes için zor. Hayatta kalmak ve hayatınızı iyi yaşamak için tüm zorluklardan geçmelisiniz.
Mutsuz insanlar genellikle hayatın zor olduğunu ve kontrollerinin dışında geliştiğini düşünürler. Bu düşüncenin altında büyük bir çaresizlik duygusu yatar. Herkes zaman zaman kendini kötü hissedebilir. Ancak her zaman mağdur olduğunuzu düşünmek, hayatınızdan mutlu olmanızı engeller.
3-HUZUR OL
Hayatınızın belirli dönemlerinde, kaçınılmaz olarak geleceğiniz hakkında olumsuz düşüncelere sahip olursunuz.
Kötümser yaklaşım ve olumsuz düşünceler de ruh halinizi etkiler. Hep kötü şeylerin olmasını bekliyorsun.
Karamsar düşünceler, hayatınızdaki güzellikleri görmenizi engeller. Bu durumda mutsuzluğa çekilirseniz. Ne kadar mantıksız olduklarını anlamadan bu karamsar düşüncelerden kurtulmak kolay değil.
4- GELİŞME DEĞİL
Mutlu olmak ve kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız, gelişmek zorundasınız. Yeniliklere açık olarak ve tüm yenilikleri takip ederek kendinizi geliştirmeye çalışın.
Hayatın kendi kendine gitmesini bekleyerek mutlu olamazsın. Kendinize hedefler belirlemeli, öğrenmeli ve araştırmalısınız. Orada kalıp yaşamaya devam edersen hayatın güzelliklerini keşfedemezsin.
5- MEYDANA GELEN SORUNLARI GÖRMEZDEN GEÇİRİN
Mutlu insanlar problemlerin üstesinden gelmek için mücadele ederler. Bir hata yaptıklarında bunu kolayca kabul ederler.
Mutsuz insanlar ise genellikle sorunlarını görmezden gelmeye çalışırlar. Sadece sorunlarını büyütürler ve hiçbir çözüm sunmazlar. Sorunu çözmek için harekete geçmediğiniz sürece sorun büyür ve kontrolden çıktığını düşünmeye başlarsınız. Sonuç olarak kendinizi içinden çıkamayacağınız bir mutsuzluğun içine sürüklersiniz.
