Uzm. Dr. Mükemmel Uğurtay, mevsim geçişlerinde dikkat edilmesi gerekenler mevzusunda uyarılarda bulunmuş oldu. Tıbbi araştırmalara bakılırsa, yetişkinlerin çoğunun her yıl 2-4 kez, çocuklar ise 5-7 kez soğuk algınlığına yakalandığını ifade eden Uzm. Dr. Mükemmel Uğurtay, “Bu kabaca bir yıl içinde mevsim değişikliklerin sayısıyla da örtüşür.
Mevsimde her değişim gözlemlediğimizde, ortamdaki alerjenlerin sayısı arttığı şeklinde havada 200’e yakın virüse kadar çıkıyor. Sıcaklıklardaki değişiklik, değişik virüs gruplarının gelişmesi ve peşinden bulaşıcı hastalıkları yayması için uygun bir şart sağlıyor. Virüsün en yaygın olanı, tüm soğuk algınlığının yüzde 40’ına kadar yol açan insan rinovirüstür. Sadece bazı ufak önlemler ile mevsimsel hastalıklardan kurtulmanız mümkün” şeklinde konuştu.
2,5 litreye kadar su alımı koşul
Sıhhatli bir yaşam tarzının fert üstündeki pozitif etkilerine değinen Uzm. Dr. Mükemmel Uğurtay, “Sıhhatli yaşam seçimi; dengeli beslenmek, kafi uyku ve dinlenmek ve stresi denetim altında tutmak mevsimsel hastalıklarla daha iyi başa çıkmanıza destek olabilir.
Tertipli egzersiz bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve viral enfeksiyonları önler. Besleyici gıdaların alımı ve hidrasyon mevsimin beslenme gereksinimlerini dengelemek için tertipli ve sıhhatli bir rejime öncelik verilmelidir.
Dengeli su alımı ile hidrasyon önemlidir. Su tüketiminin yalnız yaz mevsiminde yada sıcak havalarda büyük ehemmiyet taşıdığına dair bir yanılgı var; soğuk havalarda da bir erişkin için 2,5 litreye kadar su alımı şarttır. Hijyen; viral enfeksiyon bulaşında mühim olan el temizliğine ek olarak ehemmiyet vermek gerekir. D vitamini almak: Kış aylarında daha iç ortamda süre geçirilmesi ve güneş ışığının olmaması sebebiyle D vitamini düzeylerinin izlenmesi önemlidir” diye konuştu.
