Menopozda beyin sisi neden olur?

Menopozal beyin sisi, menopoz döneminde meydana gelen çeşitli belirtilerin oluşturduğu bir tablodur. Menopozal beyin sisinin emareleri; sözcükleri ve sayıları hatırlamada güçlük, günlük yaşamdaki aksaklıklar, aletleri yanlış kullanmak, konsantrasyon güçlüğü, dikkatin daha kolay dağılması, görevler içinde geçiş yapmakta güçlük, bir şeyi yapma nedenini unutmak (mesela niçin bir odaya geldiğini unutmak, vakaları unutmak) olarak sıralanabilir. Bu belirtilerin sertliği bayanlar içinde farklılık gösterir.

Bayanların hafızası menopozda değişmiş olur

Beyin sisi orta yaşta hanımlarda yaygın olan ve yaşam standardını etkileyebilen bir durumdur. Sadece, çoğu zaman oldukça hafifçe seyreder. Sözel öğrenme ve hafıza, mesela yeni bir telefon numarasını akılda tutmak zorlaşırken stratejik düşünme yada plan yapma becerileri değişmez.

Menopoz dönemindeki unutkanlıklar ileride demans riskine mi işaret ediyor?

Tüm bayanlar menopoza girerler ve oldukca büyük bir kısmında demans (erken bunama) gelişmez. Ailede erken yaşta başlamış olan Alzheimer hastalığı öyküsü var ise orta yaşta demans gelişebilir. Orta yaşta demans tüm dünyada nadirdir, 1000 hanımdan 2-3 ünde görülür.

Menopozda beyin sisinin sebebi nedir?

– Östrojenler beynin, bellek, dikkat, anlama, öğrenme, değerlendirme, problem çözme ile ilgili bölgelerinde bulunurlar. Östrojenlerin menopoz döneminde azalması beynin bu bölgelerini etkisinde bırakır; öğrenme ve bellekte düşüşe neden olur.
– Uykusuzluk şikayeti de yorgunluğa ve beyin sisine niçin olur.
– Anksiyete ve depresyon da menopoz döneminde beyin sisine yol açabilir.
– COVID-19 sonrasında beyin sisinin artabileceği unutulmamalıdır.

Menopozda hormon tedavisi beyin sisini engeller mi?

Bilhassa erken menopoza giren yada cerrahi yoldan menopoza giren hanımlarda “hormon yerine koyma tedavisi” beyin sisini engelleyici tesir gösterir.

65 yaşından büyük hanımlarda ise hormon tedavisinin beyin sisi üstüne tedavi edici tesiri yoktur.

Hormon yerine koyma tedavisinde seçilen hormon türevi oldukca önemlidir. Estradiol içeriğindeki östrojen içeren ilaçlar, beyin sisini önlemede daha etkili olarak saptanmıştır.

Menopozda beyin sisi oluşumunu iyi mi engelleriz?

1. İnsan beyninin yüzde 75’i sudur. Susuzluk bellek ve konsantrasyon problemlerine neden olur. Her gün daha çok su içmek için çaba gösterin.
2. Akdeniz rejimi, ihtiva ettiği omega-3 ve doymamış yağlar yardımıyla beyin koruyucu etkilidir.
3. Tertipli egzersiz, belleği ve detayları işleme kapasitesini artırır.
4. Kafi ve kaliteli uyku zihnimiz için dirimsel derecede önemlidir.
5. Erken menopoz durumunda lüzumlu kontroller yapıldıktan sonrasında hormon yerine koyma tedavisi almak beyin sisi riskinizi azaltır.
6. Stres, hafıza üstüne negatif tesir gösterir. Stresle başa çıkabilmek için gerekirse ruhsal destek almak hafızanızı korumanıza destek olur.
7. Sigara içmeyi bırakın. Sigara içen bayanlar içmeyenlere gore yüzde 30 daha çok demans olurlar ve yüzde 40 daha çok Alzheimer’a yakalanırlar.
8. Zihninizi çalıştırın. Yeni şeyler öğrenmek düşünme becerilerinizi geliştirir. Yeni bir dil öğrenmek, müzik aleti çalmayı öğrenmek, el işleri yapmak, bulmaca çözmek hafızayı ve zekayı dinç meblağ.