Üzüntü veya stres, vücudumuzda istemediğimiz kötü hormonların dalgalanmasına neden olur. Bu hormonların fazlalığı da kalp ile ilgili bazı hastalıkların başlamasına neden olur. Vücudumuz mutluluk hormonları olan serotonin ve endorfin gibi hormonları salgıladığında hastalanma riski azalır.
Kalbe iyi gelen ve kalbi yoran sporlar
Kalp sağlığı için çok tekrarlı ve hızlı hareketlerin olduğu düzenli sporları öneriyoruz. Bunlar koşu, yüzme, spor salonlarında kardiyo denilen sporlardır. Ateroskleroz veya hipertansiyonu olan hastalar için düzenli olarak kardiyo tarzı sporlar önerilir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kalp sağlığı için önemlidir.
Vücut geliştirme gibi sporlar çoğunlukla önerilmez. Bunun nedeni, örneğin bir ağırlık kaldırırken ıkınmanın, yüksek tansiyonu olan bir kişide aortun genişlemesine veya yırtılmasına neden olabilmesidir. Göğüs ve karın bölgesindeki basıncın ani olarak yüksek seviyelere çıkması da yan etkilere neden olur.
Kalp krizi oluşmadan önce çeşitli belirtiler ortaya çıkar. Bu belirtiler göz ardı edilmeden ele alınır ve gerekli testler yapılırsa kalp krizi geçirme riski azalacaktır. Örneğin spor yaparken kalp krizi geçiren hastalarda çeşitli semptomların göz ardı edildiği gözlemlenmiştir.
Kalp krizi belirtilerinde, zorluklar ilk olarak yokuş çıkarken ya da merdiven çıkarken başlar. Göğüs ağrısı baskı veya sıkışma şeklindedir. Bir süre sonra düz yolda yürürken de aynı şikayetler oluşmaya başlar. Ailesinde kalp damar tıkanıklığı olan kişiler spora ara verip yeniden başlamak istediklerinde mutlaka bir kardiyoloji uzmanına görünmelidirler. Kalp sağlığı hakkında fikir edinmek için EKG ve stres testleri yapılır.
Kalp krizi, ateroskleroz nedeniyle kalp kaslarının hasar görmesidir. Çocuklarda bu durum kalp krizinden çok ritim bozukluğu şeklinde gözlemlenir. Bu nedenle spora başlamak isteyen çocuklarda ritim bozukluğu olup olmadığı üzerinde durulmaktadır.
