Oruç, insanın Allah rızası için kötü alışkanlıklardan veya yemekten ve içmekten uzak durmasıdır. Oruç tutan kişiler bazen ufak tefek rahatsızlıklarla karşılaşabilmektedir. Böyle bir rahatsızlık oruç sırasında mide bulantısıdır. Şimdi gelelim oruçta mide bulantısına ne sebep olur? Ramazanda mide bulantısı nasıl önlenir? Sorularının cevaplarını yazdığımız yazımızda.
Oruçluyken mide bulantısının nedenleri nelerdir?
Oruç ülkemizde ağırlıklı olarak Ramazan ayında veya üç ayda tutulur. Bireysel tutulmayan oruçlarda farklı zamanlarda insanlar tarafından tutulabilir. İnsanların aklındaki sorulardan biri de oruç sırasında hissedilen mide bulantısıdır. Bu mide bulantıları günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Sıklığı ve sürekliliği de kişiden kişiye ve direnç durumuna göre değişir. Oruç sırasında yaşanan bu mide bulantılarının sebepleri ise şu şekildedir;
Açlığa bağlı olarak kan basıncındaki artış veya azalmaya bağlı olabilir.
Sahurda aşırı yağlı veya tuzlu yiyecekler tüketin.
İftardan önce veya sonra yüksek kafeinli içeceklerin tüketilmesi.
Nikotin bağımlılığı var.
Ayrıca Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yapılan açıklamalarda mide bulantısının oruca engel olmadığı ancak sağlık açısından tehlike arz ediyorsa oruç tutmamanın daha uygun olduğu belirtiliyor.
İleri derecede mide bulantısı şikayeti olan kişiler en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalıdır. Bu kişiler, uzmanlarca yapılan muayeneler sonucunda tespit edilen durumların tedavi edilmesi ve mide bulantısının geçmesinin ardından oruca devam edebilirler.
Ramazanda mide bulantısı nasıl önlenir?
Oruç tutan kişilerin mide bulantısı şikayetleri birkaç küçük önlem alınarak önlenebilir. Bu önlemler sağlık sorunu olmayan kişiler için geçerlidir. Özellikle ramazan ayında oruç tutarken mide bulantısını önlemek için uzmanlar tarafından şu önerilerde bulunuluyor;
Sahurda yenen yiyecekler çok yağlı veya tuzlu olmamalıdır.
İftardan hemen sonra kafeinli içecekler tüketilmemelidir.
İftardan hemen sonra nikotin alınmamalıdır.
Sahur veya iftar yemeğinden sonra maden suyu içmek mideyi rahatlatır.
Nane ve limonu bir bardak suda kaynatıp sahurdan sonra içmek mide bulantısını önleyebilir.
