Özellikle meyve ve sebze ihracatının artmasıyla birlikte hayatımıza giren çok çeşitli ürünleri manavlarda ve market raflarında görmekteyiz. Hatta bazı meyveler o kadar ilgi görüyor ki mahalle pazarlarında bile boy gösteriyor. Peki sosyal medyada sıkça gördüğümüz bu tropikal meyveler neler? Tropik meyvelerin faydaları nelerdir, hangi vitaminleri içerirler? Bu meyve mandalina ya da portakala ihtiyaç duymadan C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilir.
Papaya, muz dışında, uygun bölgesel koşullarda yetiştirilebilen ve bilimsel olarak incelenebilen tropikal meyvelerden biridir. Bunun yanı sıra mango, çarkıfelek çiçeği, longan, guava, lychee, pitaya ve lychee gibi meyve türleri de yetiştirilmektedir.
Liçi meyvesi Türkiye’de yetişir mi?
Türkiye’de şu anda sadece Mersin ve ilçelerinde yetiştirilmektedir. Liçi meyvesinin fiyatı değişkenlik göstermektedir.
C vitamini açısından zengin olan kumquatta, kabuğu ile birlikte yenildiğinde grip enfeksiyonlarını önlemede önemli rol oynuyor. A, B1, B2, B3 ve kalsiyum içeren kamkat, sinir sisteminin sorunsuz çalışmasını sağlar.
Litchi, kilo kaybı için süper meyve:
Zeytinyağındaki oleik asit selenyum, bakır, fosfor, magnezyum ve kolin içermesinin yanı sıra metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir ve kalp hastaları için faydalı bir süper meyvedir.
Lychee birçok vitamin ve mineral içerir. Birincisi, mükemmel bir C vitamini kaynağı olan liçi, A ve B6 vitaminleri ile doğal bir antidepresan görevi görür.
Lychee ayrıca bir protein ve lif kaynağı olarak kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye edilir. İçerdiği polifenol ile antioksidan görevi görür. 100 gram liçi yaklaşık 60 kaloridir.
Bağışıklığı güçlendirir. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olan liçi 100 gramında yaklaşık 70 gram C vitamini içerir.Liçi protein ve lif kaynağı olarak kilo vermeye de yardımcı olur. Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye edilir. İçerdiği polifenol ile antioksidan görevi görür. 100 gram liçi yaklaşık 60 kaloridir. Bağışıklığı güçlendirir. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olan liçinin 100 gramında yaklaşık 70 gram C vitamini bulunur.
Lychee bu özellikleriyle iskorbüt ve soğuk algınlığına karşı da koruyucu bir rol oynar. Özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklar liçi yiyerek kış hastalıklarından korunabilirler. Liçi kalp sağlığını korumaya yardımcı olurken, kötü kolesterolü düşürmeye ve iyi kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur.
* Terleme ile kaybedilen elektrolit ve sıvıların doğru besinlerle geri kazanılması gerekir. Bunun için liç, potasyum ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu elektrolit ve sıvıyı geri kazandırır.
*Bu, lychee’nin kalp krizi riskini de önlemeye yardımcı olan bir özelliğidir.
Kolesterolü düşürür, cildi gençleştirir ve vücudun elektrolit seviyesini dengeler. Lifli yapısı sayesinde metabolizmayı hızlandırır, tansiyonu düşürür ve kilo vermeye yardımcı olur.
Kral meyvesi olarak da bilinen liçi sıcak iklimleri sever ve ülkemizde Mersin’de yetiştirilir. Dışı sert ve çıtır çıtır, içi yumuşak ve beyaz olan liçinin tadı çok tatlı bir üzümü andırır.
* C vitamini başta olmak üzere içerdiği vitaminler ve faydalı asitler ile cilt yaşlanmasının etkilerinin azalmasına yardımcı olur.
* Cildi gençleştirir, parlak ve canlı olmasını sağlar.
* Kilo vermek için sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı uygularken vücudumuz çok fazla sıvı kaybedebilir.
