En sık görülen mide ağrısı sabah kalktıktan sonra ortaya çıkar. Aynı zamanda sabah ağrı değerlendirmesi de diğer zamanlardan ayrı tutulur çünkü yenilen yemekler ve gün içindeki bazı hareketler ağrıyı tetiklemiş olabilir. Ancak sabahları ağrı için bir sebep olmadığına dair yorumlar da var.
Sabah bulantısına ne sebep olur?
Sabah bulantısının birçok nedeni olabilir. Bu ağrıların doğru bir şekilde değerlendirilmesi ve yorumlanması bir önceki gün yaşanan olağanüstü durumlar dikkate alınarak mümkündür. Sabahları mide ağrısı ile uyanmak ve güne başlamak yaşam kalitenizi ciddi anlamda düşürür. Sabah insan hayatında çok önemli bir dönemdir.
Günün akışı, sabah ortaya çıkan sağlık durumuna bağlıdır. Sabahları mide ağrısının da kişiler üzerinde psikolojik etkileri vardır. Sabah mide ağrılarının sebebini belirlemek için kişinin kendisini iyi takip edebilirsiniz. Bir gün önce yenen yemekler ve sürekli tekrarlanan rutin tüketim iyi değerlendirilmelidir.
Sabah mide ağrısının yaygın nedenleri aç karnına uyumak, özellikle gece 21.00’den sonra yağlı yiyecekler tüketmek, sık sık yatmadan önce veya gece belirli aralıklarla alkollü ve asitli içecekler tüketmek, aşırı sigara içmek, aşırı kafein tüketmek, gün içinde gereğinden fazla yemek yemek. Bu koşulların yokluğunda ağrının ortaya çıkması ciddi bir hastalık belirtisi olabilir. Kalp hastalığı, sindirim sorunları, gastrit, reflü gibi hastalıkların belirtisi olarak görülebilir.
Sabah bulantısı nasıl önlenir?
Her sağlık sorununda olduğu gibi her sabah tekrarlayan mide ağrıları için öncelikle bir doktora görünmelisiniz. Doktor tarafından yapılan tahlil ve tetkikler sonrasında uzmanlar tarafından konulan tanıya göre çizilen yol haritasına göre tedavi edilmelidir. Tıbbi tedavinin yanı sıra sabah bulantılarını önlemek için aç yatmamak gerekir. Yatmadan en az 2 saat önce hafif yiyecekler tüketerek açlığı bastırmanız gerekir.
Bunların dışında yağlı yiyecekler yememek, açık havada kısa süreliğine temiz hava alarak nefes egzersizleri yapmak, kısa yürüyüşler yapmak sabah bulantılarını önlemek için yapılacaklar arasındadır. Sabahları aç karnına şekerli çay veya kahve içmek de ağrıya neden olur. Tamamen doğal beslenmenin yanı sıra sabahları mideyi rahatlatan elma sirkesi, muz, elma, papatya çayı, rezene çayı, limon nane çayı, zencefil çayı içmek de ağrıları büyük ölçüde önlemeye yardımcı olur.
Her sabah bulantısı için bir ilaç var mı?
Sabahları mide ağrısı ilaçları kullanmak son derece tehlikelidir. Doktora danışmadan ilaç alınmamalı, doğal tedavi yöntemleri de kullanılmamalıdır. Doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçları belirtilen dozlarda almak sabahları mide ağrısını ciddi şekilde önleyebilir. Özellikle mide gibi hassas ve hayati bir organ için tavsiye yöntemine veya araştırmaya dayalı ilaç almak sakıncalıdır.
Sabah bulantısına ne iyi gelir?
Çaylar genellikle sabah bulantısı için tercih edilir. Mideyi rahatlatan bitki çaylarının yapısına göre yemekle birlikte veya aç olarak tüketilmesi önerilir. Bunların yanı sıra kahvaltı programına dikkat edilmeli, gün içinde yenen besinlere dikkat edilmelidir. Doğal besinler tüketmek sabah ağrılarını önleyebilir. Sabahları mide ağrısına da meyve tüketimi iyi gelir. Özellikle yatmadan önce meyve tüketmek hem açlık hissini bastırır hem de şekeri dengeleyerek açlık hissini ortadan kaldırır.
